가을철 피부관리에 좋은음식이 있을까요
여름이 지나고 가을이 되니
피부관리에 신경을 써야 할듯 하네요
여름철 지친피부에 보습과 탄력에 좋은 음식이나
마사지법 있을까요?
안녕하세요.
가을철 피부관리에 좋은 음식으로는,
비타민 A, C, E가 풍부한 음식
비타민 A, C, E는 피부 재생과 항산화에 도움을 주기에, 당근, 시금치, 달걀 등에, 비타민 C는 귤, 오렌지, 키위 등에, 비타민 E는 아몬드, 호두, 참깨 등을 드시면 좋습니다.
단백질이 풍부한 음식
단백질은 피부 조직을 구성하는 주요 성분으로 계란, 생선, 두부, 콩 등에 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다.
콜라겐이 풍부한 음식
콜라겐은 피부 탄력에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있으며, 닭고기, 돼지고기, 소고기, 연어 등에 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있습니다.
수분이 풍부한 음식
수분은 피부 보습에 필수적입니다. 과일, 채소, 우유, 요거트 등에 수분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
시금치, 견과류, 사과, 감, 굴, 토마토, 블루베리, 호박 등이 건조한 가을철 피부에 좋음 음식입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
가을철 피부에 좋은 음식으로는 사과. 호박. 당근. 양배추 . 마 등이 있으며. 얼굴에 충분한 수분크림을 바르고, 평소 제철 과일이나 채소, 물 등을 충분히 섭취하시길 바랍니다 .
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피부에 좋은 음식은 비타민이 많이 들어 있는것이 좋습니다.
각종 과일이나 야채 특히 피망 키위 등이 좋으며
고구마나 콩 우유 귀리 굴 등이 있습니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
피부에 가장 좋은 식품은 아보카도랑 체리 같은 거 드시면 좋아요
손상된 피부도 회복시켜주는 아주 효자 음식입니다
그리고 주로 먹을 수 있는 계란을 드셔도 좋습니다
