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답변 내역

하리디스크에 좋은 음식 추천해주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.허리와 뼈에 도움이 되는 음식으로 브로콜리 .계란 .부추 .당근 .토마토 .식초 등이 있습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.10
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육회에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반적으로 소고기 육회는 우둔살을 많이 사용합니다 .우둔살에는 단백질 .지방 .탄수화물 .포화지방. 콜레스테롤이 들어 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.10
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해바라기씨유에는 어떤 영양소가있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해바라기 기름은 100% 지방이며 노화 관련 손상으로부터 세포를 보호하는 지용성 영양소인 비타민E를 함유하고 있습니다. 해바라기 기름에는 단백질, 탄수화물, 콜레스테롤 또는 나트륨이 포함되어 있지 않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.10
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혈압이 높은 경우에는 어떤 식단이 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고혈압에 좋은 식단은 과일, 채소, 잡곡 저지방 유제품, 생선, 가금류, 콩, 견과류 및 식물성 기름의 단백질 섭취를 강조합니다. 반대로 포화 지방이 함유된 가공 식품에 첨가되는 나트륨을 제한합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.09.10
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돼지고기 목심 1kg에 단백질이 얼마나 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지고기 목심 100g 에 단백질 함량을 보면 17g 입니다 . 참고로 등심은 24g 으로 함량이 제일 많습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.10
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설탕대신 건강하게 단맛을 낼 수 있는 것이 있을까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.자일리톨은 설탕 대신 사용할 수 있는 천연 감미료입니다. 자일리톨은 설탕과 유사한 단맛을 가지고 있지만, 설탕보다 칼로리가 낮고 충치 예방 효과가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.10
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디톡스 다이어트 최소 유지 시간이 있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복 상태로 매일 식사 20분 전 디톡스 주스를 3일에서 5일동안 마시는 방법이 있습니다.너무 오래 지속하는 것보다 패턴을 2회 또는 3회정도로 반복하듯이 하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.10
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마카롱 한개의 칼로리는 어느정도일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마카롱의 칼로리는 크기, 구성 성분, 채워진 크림의 종류에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로, 평균적인 마카롱의 칼로리는 약 70~90 칼로리입니다. 그러나 뚜꺼운 마카롱인 뚱카롱은 한개에 200 ~ 300 칼로리가 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.09
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고추를 먹으면 없던 식욕이 돌아오는 이유는 무엇일까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.매운 맛인 캡사이신은 입안과 위를 자극하여 체액의 분비를 도와 식욕을 증진 하고 혈액의 순환을 촉진 한다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.09
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흰 우유만 먹으면 속이 안 좋은 이유는 흰 우유에 어떤 성분 때문인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우리 몸속 소화기관 중 소장에서는 탄수화물과 단백질을 분해하는 효소인 락타아제라는 물질이 분비되는데, 이러한 락타아제가 부족하면 유당분해효소 결핍증 또는 유당불내증이 발생하게 됩니다. 이로 인해 복통, 복부팽만감, 설사, 가스참 등의 증상이 나타나게 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.09
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