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레드용과에 영양성분이 궁금합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.용과의 효능 10가지1. 당뇨병 위험 감소혈당을 유지하고 당뇨병을 앓고 있는 사람들의 급증을 방지하는 섬유질을 다량 함유하고 있습니다.2. 발암 위험 감소대장암의 위험을 줄일 수 있는 항암 성질을 함유하고 있습니다.비타민 C의 높은 공급원은 면역 체계를 강화하는데 중요한 역할을 합니다.비타민 C는 당뇨병, 알츠하이머 파킨슨병, 암 등과 같은 만성 질환에 걸리는 것을 막아주는 강력한 항산화제입니다.3. 면역력을 높이는 데 도움이 된다면역력을 높이고 건강을 유지하는데 도움을 주는 비타민 C를 많이 함유하고 있습니다.4. 소화에 좋다부드러운 소화를 돕는 식물군과 같은 좋은 세균의 성장을 돕는 올리고당(탄수화물)의 풍부한 공급원을 가지고 있습니다.소화기 건강에도 도움이 되고 암과 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 고섬유 성분이 함유되어 있습니다.5. 심장에 좋다붉은 과육을 가진 드래곤 프루트는 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)을 감소시키는 베타레인(과일 안에 붉은 색을 만든다)을 함유하고 있습니다.과일 안에 있는 작고 검은 씨앗들은 심장에 좋고 심혈관 질환의 위험을 줄여주는 오메가 3와 오메가 9 지방산이 풍부합니다.6. 피부 노화와 싸운다스트레스, 오염, 그리고 나쁜 식생활 등과 같은 다른 요인들로 인해 더 빠른 노화가 발생할 수 있다.하지만, 그것은 햇볕에 타는 것, 건조한 피부 그리고 여드름을 치료할 수 있는 항산화제의 풍부한 원천이다.7. 모발에 좋다매일 한 잔의 우유(250ml)에 드래곤 프루트 파우더를 섞어서 드시면 좋습니다.이 과일 추출물 분말에는 풍부한 영양소가 함유되어 있어 인공 모발 착색에 의한 모발 손상을 억제하고 모발 결을 개선하여 부드럽고 윤기 있게 합니다.하루에 한 번만 섭취하면 변화를 볼 수 있습니다.8. 건강한 뼈좋은 뼈 건강은 부상, 관절 통증 등과 같은 많은 요인들에 기여할 수 있습니다.이 표면크루트는 마그네슘을 18% 함유하여 뼈를 튼튼하게 하고 뼈를 건강하게 합니다.9. 눈에 좋다베타카로틴(과일의 색깔을 내는 색소)을 함유하고 있어 백내장이나 황반변성과 같은 눈의 문제를 예방합니다.10. 임신 중 양호비타민 B, 엽산, 철분을 함유하고 있어 임산부에게 이상적인 과일입니다.비타민 B와 엽산은 임신 중 선천적인 장애를 예방하고 에너지를 증가시킨다.칼슘의 함량은 태아의 뼈 발달을 일으킨다.마그네슘의 함량은 여성의 폐경 후 합병증과 싸우는 데 도움이 된다.

건강관리 / 식습관·식이요법

23.05.09

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