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답변 내역

미니양배추에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미니양배추는 건강한 피부와 면역 기능에 중요한 비타민 C의 좋은 공급원입니다.소화에 필수적인 섬유질의 좋은 식품이며.비타민 K가 풍부해 혈액 응고에도 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.23
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다이어트를 할 때 야채식단이 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트를 할때 식이조절로 인하여 변비로 많이 고생하십니다. 섬유질이 많은 야채와 과일섭취함으로써 변비 및 피부미용에도 도움을 얻을 수 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.23
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술을먹으면왜기분이살짝이좋아지는걸까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저는 술을 많이는 못하지만 좀 많이 마시면 알코올 성분이 혈액 순환을 도와서 그런지 순간간적으로 기분이 좋아지는걸 느낄수 있었어요 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.23
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비타민C 많이 함유하고 있는 음식들은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민 C가 풍부한 식품 중 과일 및 채소 그룹이 승자입니다. 브로콜리, 콜리플라워, 고추, 오렌지, 레몬 또는 키위와 같은 감귤류 , 딸기와 같은 기타 붉은 과일 은 비타민 C가 가장 많이 함유된 제품입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.22
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양배추를 먹으면 몸 어디에 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양배추에 들어있는 다양한 비타민들이 위점막을 강화시켜주고 손상된 세포를 재생시켜서 위궤양이나 위염 등의 위장 질환을 예방하고 증상을 완화시켜주는 효능이 있습니다 .양배추를 즙으로 하루 아침. 저녁으로 복용하시면 도움이 되실꺼예요.
건강관리 / 환자 식단
23.03.22
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다이어트중 탄수화물을 안먹어도 돼나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.살이 찌는 원인은 많은 양의 탄수화물을 섭취하기 때문입니다 .건강하게 살을 빼고 싶다면,극단적으로 끊기보다는 적정량 정도로 줄여나가며 내 몸에 해롭지 않은 다이어트로 시작하시기 바랍니다.좋지 않은 정제 탄수화물(초콜릿.과자 .설탕 .밀가루 등) 은 섭취하지 마시고. 비정제 탄수화물(고구마 .잡곡.통밀 등)을 섭취하는 것이 중요합니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.22
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청혈주스는 어떻게 만드는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.청혈쥬스 만드는법재료 : 당근 400g, 사과 200g, 귤 100g, 양파 10g, 생강즙 10g ① 준비한 재료들을 적당한 크기로 잘라 믹서기에 넣고 갈아줍니다.- 물을 살짝 넣어 갈아주면 잘 갈리고 먹기도 편하다고 합니다.- 생강과 양파의 향이 강하다고 느끼는 분들은 살짝 데치거나 볶아서 갈아주시면 됩니다.- 위나 장이 좋지 않아 부담이 있는 분들은 양파와 생강의 양을 줄여줍니다.재료는 귤 대신 키위, 오렌지 등 원하시는 재료로 대체 가능합니다.청혈 주스는 오전이 좋으며 식전 공복 아침에 드시는것이 좋습니다 . 위와 장에 부담이 될 경우 양파와 생강의 양을 조절하여 소량으로 섭취하시면 좋습니다. 위가 약하신 분들은 소량으로 드시면서 시작하면서 점점 양을 늘려가는 것이 좋습니다. 반드시 아침에만 드시는 것이 아니라 강하게 효과를 보시고 싶으신 분들은 아침 저녁으로 드셔도 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.22
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지금 간이 조금 안좋아서 문의 드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마늘 .양배추.아보카도.자몽.엉겅퀴 .오미자 .녹차 .구기자 .비트 .올리브오일 .호두 .등푸른생선.등이 있습니다 .음주를 즐기시면 되도록 줄이려고 노력해요. 날이 갈수록 심각한 스트레스가 쌓이고 점점 서구화되는 식습관 때문에 간이 제 기능을 하지 않으면 간 수치가 높아질 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.03.22
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꿔바로우와 탕수육의 차이가 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탕수육의 경우 일반적으로 고기를 튀긴 것이라면 꿔바로우는 고기에 전분 옷을 입혀서 튀겨냅니다. 탕수육과 꿔바로오 모두 돼지고기를 기본으로 합니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.22
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운동하고 닭가슴살만 먹으면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다량의 단백질을 분해하기 위해 심장에 무리를 줄 수 있어 평상시 피로감 회복이 느려지고, 만성피로증이 될 수 있습니다.또한 소변에서 냄새가 심해지고 거품이 평상시보다 많이 발생할 수 있으며 .소화력이 떨어지고 몸이 붓는 증상이 생길 수 있습니다.운동 후 다양한 영양소가 함유된 식품 섭취는 무엇보다 중요합니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.22
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