건강관리
운동하고 닭가슴살만 먹으면 어떻게 되나요?
안녕하세요
운동을 하고 단백질 섭취를 하는데 닭가슴살 많이 먹고있는데 닭가슴살만 계속해서 먹으면 부작용은 따로 없는지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다량의 단백질을 분해하기 위해 심장에 무리를 줄 수 있어 평상시 피로감 회복이 느려지고, 만성피로증이 될 수 있습니다.
또한 소변에서 냄새가 심해지고 거품이 평상시보다 많이 발생할 수 있으며 .소화력이 떨어지고 몸이 붓는 증상이 생길 수 있습니다.
운동 후 다양한 영양소가 함유된 식품 섭취는 무엇보다 중요합니다 .
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동을 하고 나서 닭가슴살만 드시는 것은 영양적으로 불균형이 올 수 있습니다.
신선한 야채나 과일 그리고 탄수화물도 어느 정도 섭취를 해 주셔야 됩니다.