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잠들기 전 스마트폰이나 전자 기기를 사용하는 편인데 그게 수면에 어떤 영향을 주나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다불빛으로 인한 각성 중추 자극 자극적 내용으로, 자율 신경계 자극 불규칙한 수면 습관으로 인한 생활리듬 문제 등이 있을 수 있습니다
심리상담 / 수면 장애
24.09.30
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머리속에서 노래 때문에 집중이 안돼요
작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다귀벌래 증후군이라고 하는데... 반복되는 노래 / 리듬이 머릿속에 떠 오르면, 긴장이 이완되는 효과가 있어서 나타나는 현상으로 알고 있습니다 긴장을 푸는 행동 (껌씹기, 가벼운 책읽기 등) 이나, 근육이완 /스트레칭 등을 시도해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.30
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제가 의처증이지 아니면 당연한 고민인지?
작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다case by case 일 듯 합니다만...가능하면, 근처 병원 / 상담소 등에서 심리 상담을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요 말씀하시는 내용은 병이다 아니다 보다는 , 가치관(선호도)의 문제일 듯 하고요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.30
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자고일어났는데 생긴상처 자면서 부딪힌걸까요??
작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다아무래도 깊게 자다보면, 가벼운 통증등에는 둔감해 져서 그런 게 아닐까 싶네요 낮동안, 통증 등의 감각에 문제가 없다면 크게 걱정하실 일은 아닐듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.30
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사람은 며칠까지 밤을 샐 슈 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다글세요... case by case일 듯 합니다만..저는 36시간이 한계더군요. (기네스북으론 11일 정도라고 하고요)
심리상담 / 수면 장애
24.09.30
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잠을 많이 잤는데도, 초저녁에 졸리는 이유가 궁금합니다.~
작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다아무래도 해가 짧아지면서, 멜라토닌이나 세로토닌 등의 호르몬의 변화가 일어나서기분이 다운되거나 의욕/에너지가 저하되는 경우, 수면에 영향을 주는 경우가 많을 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
24.09.30
5.0
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이유없이 요즘 잠을 못자는데 불면증에 좋은것이 뭐가 있나요.
작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다인터넷에서 수면 위생 교육을 검색하여, 필요한 내용을 실천해 보시고정말 별 문제가 없다면, 정신건강의학과 방문 상담 후, 단기간 수면제 등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
24.09.30
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오락매체에 빠지면 분별능력이 없어지는 이유
작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다특정 자극에 몰입하여 중독 증상이 생기게 되면 특정 자극 외에는 , 의욕/흥미/재미 등이 떨어지기 때문에 과도하게 몰입하게 됩니다 (판단 능력이 떨어지는)
심리상담 / 중독
24.09.30
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알코올 중독자와 애주가는 어떤차이일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다음주로 인하여 문제가 발생하는 지 (대인관계, 건강, 사회관계 등등) 그리고 문제를 인지하고, 금주 (혹은 문제가 안 되는 수준까지 조절 음주) 가 가능한지가핵심일 듯 하네요
심리상담 / 중독
24.09.30
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우울증을 치료 할 수 있는 방법은 어떤게 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다우울증의 원인에 따라 다릅니다만...만약 특별한 원인이 없는 생물학적 우울증이면 약물이 제일 중요하지만만성적인 스트레스 / 최근 심한 스트레스 / 본인의 성격적 요인 등이 원인이라면-> 상기 내용들에 대한 대처가 동반되어야 할 듯 하네요
심리상담 / 우울증·조울증
24.09.30
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