답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 이건 케이스 바이 케이스 라서... 댓글쓰기 애매하네요 보통은 일상 생활에서 목표를 정하고(노력하면 달성할 수 있는 작은 것을) 성취감을 맛보고 규칙적인 수면/식사/활동을 통해 컨디션을 유지하고 내가 살면서 감사할 일, 나의 장점 등을 적극적으로 찾으려 노력하는 것 정도가 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 커피를 드신 다는 것으로는 중독 여부를 판정하기 어렵습니다 커피를 줄이면 , 그로인한 불편감이 심해지는지 커피량이 점점 늘어나고, 커피가 진해지는 지과도한 커피로 일상 생활에 지장을 주거나 , 건강에 영향을 주는지 등에 대한 고려가 필요할 듯 하네요 4잔이면 많이 드시는 편이긴 한 듯 하고요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 그에 대해 과도하게 신경을 쓰거나, 확신 등으로 일상 생활에 지장을 주지 않는다면 크게 걱정하실 일은 아니라고 생각됩니다 -> 간혹 그런 류의 공포 괴담 등도 많아서... 그에 영향을 받는 분도 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 일상 생활에 별 문제가 없다면, 크게 걱정하실 일은 아니라고 생각합니다만...만약 수면시간이 충분함에도, 피로감이 지속된다면 -> 다른 신체적 (갑상선 기능저하, 당뇨 등) , 정신적 (우울, 불안 , 번아웃 등) 질환이나 -> 수면 효율 (코골이 , 음주, 복용중인 약, 얕은 수면 등)에 대한 평가가 필요할 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 가장 이상적인 해결책은 담당 의사와의 갈등? 신경 쓰임?을 경험 /해결하면서 본인이 한 단계 성장할 수 있는 계리로 삼는 것이 맞을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 케이스 바이 케이스 일 듯 합니다만..최선은 안 보는 것인데, (여러가지 문제로 어렵다면)" 얼마나 힘들면 " 이란 마음을 가지는 것이 그나마 낫지 않을까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)작성된 글로만 봐선, 우울증 가능성을 고려해 봐야 할 듯 합니다 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 불면증의 원인 파악을 위해, 우선은 수면 위생 교육 검색을 추천드립니다수면 환경에 별 문제가 없다면 , 정신과적인 문제 (우울, 불안, 스트레스, 긴장 등) 및 신체적 문제에 대한 평가를 고려해 보시고 역시 특별한 문제가 없다면, 단기간 수면제 복용을 고려해 볼 수 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 성향이 긍정적인 분들이 있습니다만. 그렇지 않은 경우에는 어떤 문제에 대해 최악보다는 , 잘 될 가능성을 생각하는 습관을 들여야 할 듯 하네요 -> 안 좋은 결과는 자동으로 떠 오르기 때문에, 의식적으로 노력하지 않으면 , 긍정적 생각이 어렵습니다 작은 목표를 세우고, 성공하는 경험을 축적하여 -> 소위 성취감과 , 나의 문제 해결 능력에 대한 자신감을 증가시킬 필요가 있습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 불면증/수면 문제가 심한 경우, 수면 다원 검사 등을 통해서, 수면의 질?을 평가하게 되고그렇지 않다면, 임상적으로 평가한 후에 , 수면 위생 관련 교욱이나, 약물 치료가 일반적일 듯 합니다 -> 소위 우울/불안 등의 질환에 의한 가능성을 배제하는 것도 필요하고