답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 백색 소음의 경우 , 특별히 거슬리지 않는 , 어느 정도 일정한 리듬을 가지고 있기 때문에긴장을 이완시켜 주는데 일정부분 도움이 되는 것으로 알고 있습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 수면 장애의 원인에 대한 평가가 우선일 듯 합니다 환경 문제 : 수면 장소의 소음 / 온도 / 침구류 / 옆사람 등등 심리적 문제 : 수면에 대한 불안감 / 걱정, 과도한 스트레스 / 평소 우울, 불안함 등 신체적 문제 : 여러 이유로 각성/긴장되어 있는 상태 평소 커피 / 술 / 약물 등의 복용이나, 낮동안의 활동 부족 등에 대하여 정신과 방문 평가 후, 특별한 문제가 없다면 단기간 수면 유도제를 고려해 보시는 것도 방법일 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 폭식증의 진단에는 , "내가 통제력을 잃고" , "평소보다 월등히~ 많은 양을" "허겁지겁 먹었다." 가 중요한 포인트라고 생각됩니다 -> 일상 생활에 지장이 생길 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 스마트폰이 쉽게 접근할 수 있고, 정보의 길이가 짧고, 내용이 자극적이어서중독이 더 쉽게 되는 경향이 있습니다 중독의 원인인 보상회로가 자극되면, 그 외의 자극에 대한 주의력/집중력 등이 떨어져충동적 행동 등을 나타낼 가능성이 증가합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 아무래도 가학적인 즐거움 , 지배/조절 욕구 충족, 본인의 스트레스/분노/불안 등을 반려동물에게 투사 / 혹은 해소 등등 다양한 이유가 있겠지만, 타인(타 생명체)에 대한 공감 부족이 가장 근본적인 원인이 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 이건 중간에 잠을 깨는 이유를 찾는 것이 우선입니다담배 피우시는 분들은 니코틴이 떨어져서 그러기도 하고커피 / 술로 인해서 수면의 질이 저하되기도 하고 , 중간에 화장실 가는 때문도 있고 수면 환경의 문제도 있고 (소음, 빛, 옆사람 등등)낮잠이 많거나, 낮에 활동이 충분하지 못한 경우전날의 과로 및 스트레스/긴장/우울/불안 등등 너무 다양한 원인이 있고이에 대한 확인이 우선되어야 할 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 스마트폰을 대신할 활동을 찾는 것이 우선입니다 -> 독서, 운동, 타인과의 대화, 취미 생활(그림, 음악 등등) 스마트폰 접근을 제한하는 것을 추천드립니다 (가능하면 물리적인 방법으로) -> 스마트폰 보관함 / 데이터 사용량 조절 등등 내가 스마트폰 사용 관련 문제가 있고, 이를 해결하기 위해 제한이 필요하다는 것을본인이 "스스로" "깊이" 인정하는 것이 필요합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 결국 휴대폰을 대신할 다양한 취미 / 대인관계 수단이 필요합니다 -> 운동, 독서, 각종 문화 생활 등 휴대폰 사용 시간/접근을 제한할 필요도 있고요 (특히 인터넷 등)

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 말씀하신 증상은 금단 증상일 가능성이 있습니다-> 드시지 않으면, 불편감 (불안, 초조, 짜증, 피로감 등) 을 느껴서 마시게 되는 경우하지만, 커피로 인해 일상 생활에 큰 지장을 주지 않는다면중독이라고 이야기 하기는 어렵긴 합니다만..금단 증상이 있다면, 중독까지 진행될 가능성은 있는 편이지요 ex) 위궤양으로 커피를 줄여야 하는데, 금단증상 때문에 못 줄이는 등.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 결국은 문화적 차이니까요. 동성이든 이성이든 과도한 신체 접촉은 좋아하지 않는.