답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요. (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)술의 경우 수면 유도효과는 있으나, 수면의 질을 감소시키기 때문입니다숙취를 피하는 방법은 술의 양을 줄이거나, 천천히 마시거나, 음주전 식사를 하는 것이 최선이고요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요.. 저 같으면 , 발표전에 불안감을 줄이는 약을 복용해 보고 상상 / 소규모 인원 앞에서 등 발표 연습을 미리 해 보는 것이 최선일 듯 합니다.

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요, 우울증의 증상중에 수면 양상의 변화 (불면 혹은 과도한 수면)이 있긴 합니다만..그것만으로는 진단이 애매하긴 하지요.우울감/짜증, 의욕저하 , 흥미저하, 불안, 식사의 변화, 피로/집중력저하 등등다양한 증상이 동반되고, 그로인해 일상 생활의 지장이 있을 때 우울증이라고 합니다.

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 자존감이 많이 저하되신 상태로 보입니다. 자신의 단점 보다는 장점에 집중하고 , 감사하는 습관을 길러보시는 것을 추천드리고 -> 장점 찾기 / 사소한 일에 감사하는 습관은 , 노력하지 않으면 잘 길러지지 않습니다 작은 목표를 세우고 하나하나 실천하면서 성취감을 느껴보시는 것도 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 우울증은 정상적인 감정의 하나라 완치라는 개념은 없고, 조절하는 병이라고 생각합니다일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문하여 약물 / 상담 치료를 권유드립니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 수면 다원 검사를 추천드립니다 (수면 클리닉 방문)그리고 옆으로 주무시는 것과 , 체중 감량도 도움이 되기도 합니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 정답이 없는 문제겠지만 , 저 같으면, 문자(혹은 통화)로 애도를 표하고 상황 설명 후부의금만 낼 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 친구분의 성향에 따라 대응이 다를 수 밖에는 없을 듯 합니다만... 너무 내밀한 (약점이 될 수 있는) 이야기는 자제하시는 것이 맞을 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 제가 직접 경험해 본 case는 없습니다만.. 실제 case는 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 일상적인 생활에 지장이 있을 정도라면 우선은 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 보통은 정신과적 약물 치료 및 편안한 환경에서 자신의 감정/불안 등에 대해 이야기 하는 것이 기본이고 필요시 EMDR, 인지행동 치료 등을 적용해 볼 수 있을 듯 하네요