사람에 치여서 잠깐 쉬고 싶을때 있으신가요?
이 사람 , 저 사람 모든 사람 다 만나고 이 얘기 저 얘기 다 들어주고 뭔가 피곤하고 지칠때 있으신가요? 머리속이 뽀글 뽀글 아무 생각도 나지 않을때요. 그냥 다 지우고 싶고 기억하기도 피곤하고 그런 날이요.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)
타인의 생각 / 감정을 이해하고 정리하다 보면, 스스로 지치는 경우는
대부분의 사람이 경험하는 일일 듯 하네요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
그런 느낌, 정말 잘 알겠어요. 우리 모두가 때때로 그런 순간을 겪죠. 사람들과의 상호작용, 특히 깊은 대화나 감정적 지원을 제공하는 것은 정말 에너지 소모가 큰 일이에요. 이런 상황에서 느끼는 피로감과 무력감은 사실 아주 자연스러운 반응이에요. 우리의 뇌도 쉼이 필요하니까요.
이런 상태를 심리학에서는 '감정적 소진' 혹은 '공감 피로'라고 부르기도 해요. 타인의 감정을 계속해서 받아들이다 보면 우리의 정서적 자원이 고갈되는 거죠. 이럴 때는 자신만의 시간을 가지고 재충전하는 것이 중요해요. 혼자만의 조용한 시간을 갖거나, 자연 속에서 산책을 하는 것도 좋고, 좋아하는 음악을 들으며 휴식을 취하는 것도 도움이 될 수 있어요.
무엇보다 자신의 한계를 인정하고, 때로는 '아니오'라고 말할 줄 아는 것이 중요합니다. 모든 이의 요구를 다 들어줄 수는 없어요. 자신을 돌보는 것도 중요한 책임이니까요. 이런 감정이 지속된다면, 전문가와 상담을 통해 더 효과적인 대처 방법을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 당신의 정서적 웰빙은 정말 중요하니까요.