답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)우울감이 생기면, 과도한 수면 (일찍 잠이 들고) 혹은 수면 부족 (늦게 잠이 드는) 이 생기긴 합니다.우울감으로 수면 변화가 생길 수도 있고수면 변화가 생길 정도의 스트레스 등으로 우울감이 유발될 수도 있고 그렇지 않을까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 개인적으론, 마음의 여유가 없거나 , 답답한 것/돌려 말하는 것을 싫어하는 성격등을 먼저 확인해야 하지 않을까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 말씀하신 내용으로 성격 유형을 분류하기는 어려울 듯 하네요 보통 본인의 진짜 모습, 외부에 보여주기 위한 모습, 학습/경험으로 변화된 모습이 다 섞여 있기 때문에MBTI 등 유형은 , 그냥 참고 정도로만 하시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)과도한 스트레스 , 우울 , 불안 등으로 악몽을 꾸는 경우가 많기 때문에 일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 그 정도가 아니라면, 스트레스 해소 (운동, 타인과의 대화 등) , 긴장이완을 위한 스트레칭 / 목욕 , 휴식 등을 시도해 보는 것이 맞을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 나이가 들수록 예전보다 도전/의욕이 줄어드는 것은 맞지만 일상 생활에 지장을 줄 정도라면, 신체적/정신적 질환에 대한 평가를 추천드립니다 -> 검진 + 정신건강의학과 방문 상담을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 병이라고 생각하지는 않습니다만, 거절을 못하는 이유가 중요할 듯 합니다 단순히 안타까운 동정심이라면, 본인의 여건이 되는 범위에서만 (후회하지 않을) 추천드리고 타인의 시선 / 평가가 문제라면, 본인의 가치는 스스로 결정하는 것이라는 생각을 굳히셔야 할 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 보통은 자야된다는 생각을 줄이고 ( 더 긴장되어 못자는 경우가 많아서) 가벼운 독서 / 조용한 음악 듣기 등으로 마음을 안정시키는게 그나마 도움이 될 듯 합니다 자주 반복된다면 정신과 방문 상담 후 수면 관련 약물을 (가능한 단기간) 고려해 보시는 것이 맞을 듯 하고요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 특별하게 문제될 것은 없을 듯 합니다. 다른 분들의 의견이 궁금하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)트라우마가 일상 생활에 영향을 줄 정도라면, 적극적인 약물 및 상담 치료 , EMDR 치료 등을 고려하셔야 할 듯 합니다만 그 정도가 아니라면, 편한 환경에서, 안전하다는 느낌하에 당시 힘들었던 이야기나 본인에 대한 실망(의외로 많습니다)을 편하게 이야기 하도록격려하는 것도 도움이 될 수 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) case by case 지만, 자신의 스트레스를 낮추는 것이 우선일 듯 합니다규칙적인 운동 / 수면 / 식사 , 스트레칭 / 심호흡 등을 추천드리고 필요하다면 정신과적 상담 및 약물 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요 타인의 생각 / 행동을 변경시키기는 쉽지 않기에 변할 수 있는 내 생각과 행동을 변화시키는 것이 최선이긴 합니다만...