대체 숙면은 어떻게 해야 할 수 있는 건가요...

Question

하루도 빠짐없이 꿈을 꿉니다.

3-4개의 에피소드이고 내용도 현실적인 악몽이라서 더 괴로워요.

자고 일어나면 어우 더 피곤하고.. 네..

자다가 실제로 오열하거나 소리 질러서 가족이 놀란적도 더러 있구요ㅠㅠ

하루를 피곤하게 보내도 똑같더라고요

자기 전에 오늘은 또 어떤 꿈이 날 괴롭게할까 두렵습니다~ 하아

4-5시간 자면 꼭 깨고 그러고 4시간정도 더 자는데 제가 체질에 비해 너무 많이 자는 걸까요....?

4-5시간만 자야할까요....?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

과도한 스트레스 , 우울 , 불안 등으로 악몽을 꾸는 경우가 많기 때문에

일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

그 정도가 아니라면, 스트레스 해소 (운동, 타인과의 대화 등) , 긴장이완을 위한 스트레칭 / 목욕 , 휴식 등을 시도해 보는 것이 맞을 듯 하네요