잠이 드는 시간에 따라 우울감이 달라 진다고 하는데요

Question

안녕하세요

잠을 자는 시간에 따라 우울감이 달라 진다고 합니다 특히 저녁 8시와 새벽 3시에 잠을 잘 경우에 우울감을 느낄 위험이 높아 진다고 하는데요 왜 이 시간에 잠을 자게 되면 우울감이 높아 지는 건가요?

Answer 1

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우울감이 생기면, 과도한 수면 (일찍 잠이 들고) 혹은 수면 부족 (늦게 잠이 드는) 이 생기긴 합니다.

우울감으로 수면 변화가 생길 수도 있고

수면 변화가 생길 정도의 스트레스 등으로 우울감이 유발될 수도 있고 그렇지 않을까 싶네요