답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)특별한 이유없이 발생하는 생물학적 원인 -> 약물 치료 필요 지속적인 혹은 감당하기 어려운 스트레스로 인하여 발생한 우울증 -> 약물 + 상담치료 / 환경 변화 등자신의 문제로 인하여 발생하는 우울증 -> 상담치료 + 약물 정도로 크게 나누긴 합니다. 일상 생활에 지장이 있을 정도면 정신건강의학과 방문 상담 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)말씀하신 대로 껌을 씹는 행동은 긴장을 이완시키는데 도움이 되긴 합니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요 , 말씀하신 일은 경험해 본 적이 없어서... 답변이 애매하네요 ^^;

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요 , 적절한 수면 시간은 개인마다 다릅니다 (피로회복 속도, 수면의 질 등등) 하지만 낮동안의 졸림 / 피로감 / 집중력저하 등의 문제가 없다면수면 시간에 큰 문제가 없다고 봐도 될 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)사람마다 이유가 다르겠지만 가장 가능성 높은 것은 "타인에 대한 배려 없이 , 재미로" 만들었을 가능성이 높을 듯 합니다. 그 다음에는 경제적 유인 가능성이 있을 듯 하고요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)-> 일반적인 수면 패턴과 큰 차이는 모르겠습니다만. 정확한 수면동안의 변화 관찰을 원하신다면수면 센터 등 방문하여 , 수면 다원검사를 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 스트레스 등에 의해 악화되고, 나이가 들면서 교정되는 경우가 많기는 합니다만..심리적인 문제보다는 기질적인 (뇌 혹은 신경전달물질 관련) 원인으로 보는게 맞는 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)우선 수면 환경 조성이 우선이고 (소음 , 빛, 같이 자는 사람?, 온도 , 습도 등)그 후 커피,카페인,음주 등에 대한 조절과도한 피로, 스트레스, 불안, 우울 조절 등..다양한 고려사항이 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적으론, 정신건강의학과 방문 상담 후에 -> 수면제, 신경안정제 , 필요하다면 항정신병 약물을 소량(감정의 기복, 예민함 등을 줄일 목적으로) 고려해 보실 수 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 심리 상담의 경우는 (일종의 자격증 보다는) 나랑 잘 맞는 사람이 중요합니다. 저 같으면, 보건소 정신건강증진센터 방문하여, 상담 후에, 심리상담 관련 연계를 부탁해 볼 것 같기는 합니다.