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짜증나거나 화날 때마다 심장도 찌르는 듯이 아프고 눈물이 나요
작성된 댓글은 참고만 하세요 일상 생활에 지장을 줄 정도라면, 정신건강의학과 방문을 추천드립니다 말씀하신 양상은 우울증에서도 나타날 수 있긴 합니다. 예전 진료 받은 병력이 있으시다면, 병원 방문하여, 과거 기록 및 현 상황/증상에 대해 담당의와 상담을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.25
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자려고 누우면 부정적인 생각이 너무 심한데 좋은 방법 없을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 일상 생활에 지장을 줄 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 우울 / 불안 / 과도한 스트레스 등 최근 정신과적 어려움이 있는 경우 그에 대한 치료가 필요할 듯 하고 -> 그로인해 악몽을 호소하는 분들이 많습니다 생리적 불면증 (커피, 활동 부족, 수면환경 등등) 으로 , 말씀하신 증상이 나타나는 경우 -> 수면 위생 교육 검색 실천해 보시고, 해결이 안 되면, 수면제 단기간 고려해 보시는 것을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.25
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기능성 신경학적 장애를 극복하는 방법은 뭐인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 일상 생활에 지장을 줄 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담 및 필요시 투약을 추천드립니다 스트레스 감소 및 일상 생활 유지 (규칙적 수면, 식사, 활동 등) 그리고 스트레칭, 심호흡 등으로 긴장/불안을 줄이는 것 정도가 떠 오르네요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.25
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듣기 싫은 소리를 좋은 소리로 만들려면 어떻게 해야하나여??
작성된 댓글은 참고만 하세요 일상 생활에 지장이 있을 정도라면 , 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 글세요... 말씀하신 내용으로 상담/진료를 해 본 경험은 없습니다만..소리 자체가 거슬리는 경우 -> 소리를 바꾸는 것이 맞을 듯 하고 다른 원인 (정신과적인 질환 , 최근 상황 등등) 으로 벨이 울리는 것 자체가 거슬리-> 그에 대한 치료가 필요할 듯 합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.25
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뭔가 계획했던 일이 끝나기도 전에 안될 거 같다는 기분이 들면 어떻게 해야 되나요?
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 부정적인 생각이 현실적인지 아닌지 판단이 우선일 듯 합니다.-> 우울/불안/스트레스 등으로 인한 일시적으로 마음이 약해진건지 아니면 현실적 어려움인지. 현실적으로 가능하다면, 예상할 수 없는 미래에 대한 생각은 미루고, 작은 목표 / 내가 할 수 있는 일을 하면서 전진하는 수 밖에 없을 듯 하네요 -> 현재에 충실한 것이 중요하지 않을까 싶습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.24
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교조증은 어떻게하면 고칠 수 있을까요 ?
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 보통 손톱을 물어뜯는 원인 (과도한 스트레스, 불안, 우울, 등등)에 대한 교정이 우선으로 보이고 필요하다면 손톱을 물어뜯는 대신, 다른 활동 (주먹을 꽉 쥔다던지, 다른 물체를 씹는 등)으로전환을 시도해 보는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.24
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루시드 드림을 꾸는 방법이 훈련으로 가능한가?
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 관련된 내용에 대해 들어보기는 했습니다직접 경험해 보거나, 학술적으로 교육받거나 , 치료에 적응해 본 적이 없어서..댓글 달기는 조심스럽네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.24
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요즘 눈물이 많아졌는데 이유를 모르겠어요
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 개인적인 생각으론, 이 경우에는 작성된 글로는 유추하기 어려울 듯 합니다 대면 상담 등을 통해 , 과거나 최근의 경험 / 최근 우울,불안 등의 정신적 변화 등에 대평가가 필요할 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.24
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우울감을 해소하기 위한 생활 속 작은 변화는 무엇이 있을까요?
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 개인적으로는 , 규칙적인 생활 (특히 야외에서 유산소 운동하는 시간을 정하는 것) 및 적절한 수면 / 식사를 위해 노력하고 주변에서 (의식적으로) 즐거운 일 / 감사한 일을 찾아보는 것을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.24
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미니멀리즘이 정신 건강에 미치는 긍정적 영향은 무엇인가요???
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 개인적인 생각으론, 사람마다 다르겠지만 -> 어떤 분들은 어지러워 보이지만 본인만의? 질서가 있는 환경을 더 편해합니다정리된 환경 자체가 , 정리정돈 / 물건보관 / 공간의 활용으로 스트레스를 줄이생활을 단순화 시켜 집중력을 증가시킬 수 있는 경우가 많을 듯 하네요
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24.08.24
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