긍정적인 마인드셋을 기르기 위한 일상 습관은 무엇인가요?

Question

긍정적인 마인드셋을 기르기 위해 일상에서 어떤 습관들을 실천하는 것이 효과적인가요??

긍정적인 사고를 유지하는데 도움이 되는 구체적인 일상 활동에 대해 알려주세요.

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다.

글세요, 보통은 수면 / 식사 / 활동을 일정하게 유지하고

심호흡, 스트레칭 등을 통해 긴장이나 불안을 감소시켜

스트레스에 대한 내성을 키운다음 (신체적 건강 포함)

작은 목표를 세우고, 달성하면서 , (가능하면 긍정적인 피드백을 받아서)

성취감을 쌓아가는 것이 최선이 아닐까 싶네요