심리상담
커피를 마시면 진짜 수면에방해가되나요? 수면부족으로 병원에 갔더니 커피를 줄이라고하는데 딱히 커피와 수면은 관련이없는것같은데 커피를끊어봐도 잠을못자는 이유가뭔지답변부탁요
현대인들의 고민 불면증
수면제를 먹어봐도 안되고 운동을해봐도안되고 커피를 줄이라고하는데 아예 끊어봐도 숙면을취하지못하는 이유가궁금해요
1개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다.
카페인 자체가 신경을 자극하여 불면을 유발하기 때문에.
그래서 보통은 오후 3시 이후에는 커피 드시지 마라고 이야기 하는 경우가 많고,
소위 스벅 같은 카페인 많이 든 브랜드 커피?는 피하라고 말씀드립니다
수면 부족은 다양한 원인이 있기 때문에, 인터넷에서 수면 위생 교육 을 검색해서
필요한 부분이 있다면 교정해 보시고, 증상이 지속된다면
수면 습관을 잡기 위해 단기간 수면제 사용도 고려해 볼 수 있을 듯 합니다
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