커피를 마쉬면 잠이 안오는 이유가 뭔가요?

Question

커피를 마쉬면 잠이 잘 안 다고 하던데 이유가 뭔가요? 왜 커피를 마쉬면 잠이 안오는건가요? 카페인 때문에 그런거라던데 그럼 카페인이 있는 음식을 먹으면 잠이 안오나요?

Answer 1

맞습니다. 카페인의 각성효과때문에 잠이 안오는 것입니다. 그래서 카페인이 들은 커피말고 또 녹차나 초콜릿같은 식품도 고카페인 음식으로 잠을 쫓는 효과가 있습니다.

Answer 2

반갑습니다.

저도 개인적으로 커피를 좋아해서 하루 3~4잔을 매일 마시고 있어서 질문자님의 궁금증에 공감이 갑니다.

커피속에 카페인 성분은 우리 뇌에 졸음을 유발하는 아데노신의 활동을 방해하기 때문에 커피를 마시면 잠이 안올 수 있습니다.

이는 커피외에 카페인이 포함된 다른 음식물도 동일합니다.

Answer 3

커피속의 카페인이라는 성분이 우리 뇌속에 잠을 자게 만드는 신호를 방해하기 때문입니다 아데노신이라는게 몸에 쌓여야 잠이 오는데 카페인이 이걸 대신 가로채서 뇌가 아직 안졸린걸로 착각하게 만드는거지요 그래서 녹차나 초콜릿같은 카페인든걸 먹어도 예민한 사람들은 밤잠 설치는경우가 많으니 늦은시간엔 조심하는게 좋답니다.

Answer 4

커피에 들어있는 카페인이 뇌에서 졸림을 유도하는 아데노신 작용을 막아서 잠이 덜 오게 만들어줍니다. 그래서 카페인이 들어간 음식도 비슷하게 잠을 방해할 수 있어요. 사람마다 민감도가 다르다는 점도 참고하시기 바랍니다.

Answer 5

카페인에 각성 효과가 있어서 그래요

카페인을 섭취하면 뇌가 각성해서 잠이 안 오는 거랍니당

그래서 커피 마시면 집중력이 올라가기도 해요!

Answer 6

카페인의 각성효과 때문에 그렇습니다, 하지만 자주 먹으며 몸이 각성 효과에 익숙해지니 자주 섭취하시기 보다는 시간대를 정하고 카페인 음료를 마셔야 잠이 안 옵니다