잠을 중간중간 깨는데 이거 어찌 하나요?

Question

잠을 자도 중간중간에 깨는 경우가 너무 많은데 이런 경우 어찌 하면 좋을까요?

덜 피곤해서 그런다고 잠이 올때까지 기다리다가 자면 된다고 하는데 맞는말 인가요?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다.

일상 생활이 지장이 있을 정도로 심하다면 , 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

코골이(수면 무호흡) / 화장실(야간소변) 방문

카페인 , 음주 , 니코틴 등 / 부적절한 수면 환경 / 우울, 불안 등

다양한 원인이 있을 수 있습니다