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부모에게 정신적으로 물려 받은 나쁜 사고는 어떻게 하면 고칠 수 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론 , 케이스 바이 케이스라...이 경우는 생각의 내용, 성장 환경, 가족 배경 등에 대한 평가가 필요할 듯 합니다.추가적으로 , 자신이 변화하겠다는 의지가 필요합니다 정신건강의학과나 심리상담소 등의 방문 상담을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.24
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게임 중독이 우울증이나 ADHD 등 정신과적 질환의 증상으로 볼 수 있는 이유는 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 중독의 경우, 뇌의 변화가 나타나고, 금단 증상 / 내성 등의 증상이 나타나기 때문입니다. (단순히 게임을 좋아하는 것과는 다릅니다)
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.24
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기분이 좋지 못할 때 전환하는 방법을 알려주세요.
작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다글세요... 케이스 바이 케이스라서... 정답이 있을까 싶습니다만 저는 , 그냥 야외에서 걷거나, 가볍게 달리기를 하고 목욕을 한 다음에, 맥주 한 잔 마시면서 , 게임 방송/스포츠 방송 등을 보다가 자는 편입니다 -> 이건 사람마다 다를 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.23
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스트래스 해소법과 수면 유도 방법 뭐가 있나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 식사 / 수면 / 활동을 일정하게 유지하도록 노력하는 것이 필요합니다 명상 , 심호홉 , 스트레칭 , 근이완 등의 활동도 도움이 될 수 있습니다 수면 위생 교육 관련 영상 등을 검색하고 참고해 보시는 것이 도움이 됩니다 미래에 대한 걱정이나, 과거의 후회 등은 , 시간을 정해놓고 몰아서 생각하고-> 정해진 시간이 올 때 까지, 걱정/후회 등을 미룹니다 현재에 집중하고, 해결할 수 있는 일에 집중합니다 -> 타인의 반응 , 영향을 줄 수 없는 외부 환경 등은 무시합니다 스마트폰, 인터넷 등을 감소시키고, 야외 활동이나 지인과의 대화 등의 시간을 늘립니다 그럼에도 증상이 지속된다면, 정신건강의학과 방문 상담도 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.23
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집중력 높이는 방법 뭐가 있을 까요??
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 우울 / 불안 / 스트레스 / 체력저하 / 수면 부족 등의 상태에서는 집중력이 저하될 수 밖에 없으니-> 그에 대한 대처가 필요할 듯 합니다 하고 있는 업무나 학습에 일종의 동기나 흥미/관심이 필요합니다 중간 중간에 새로운 환경이나 , 신체 활동(스트레칭 , 운동 등) 으로 이완이 필요할 듯 합니다 과도한 카페인 / 음주 / 흡연 등 신경에 자극을 줄 수 있는 행동은 줄이는 것이 도움이 될 듯 하고요
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.23
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왜 요즘에 화가 많이 나는 걸까요..ㅜㅜㅜ
작성된 댓글은 참고만 하시고 대면 상담을 추천드립니다 (혹시라도)예전과 스트레스 정도가 유사하더라도, 반복적으로 노출이 되면 번아웃(소진증후군)이 오는 경우도 있습니다. 혹은 가벼운 우울감 등으로, 짜증, 피로/집중력저하 등이 나타나는 경우도 있고요 일상 생활에 지장이 있다면 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.23
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가족과 떨어져 살려고 합니다. 나아질까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. 개인적으론 케이스 바이 케이스이고, 글쓴분이 선택할 수 밖에 없는 문제로 보입니다만, 가족 관계로 인하여 스트레스가 심할 때는 , 거리를 두는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. -> 그 동안 , 본인을 추슬러서, 혹시 나중에 꼭 필요한 일이 있을 때 대응할 수 있지 않을까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.23
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(성인) 강박증세인지 틱장애인지 모르겠습니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 작성된 글로만 봐서는 , 강박 증상일 가능성이 더 높아보이긴 합니다만, (부적절하다는 것을 알면서도 , 안하면 불안 / 초조하여 하게되는 양상) 정확한 진단을 위해서 , 담당의 면담을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.07.23
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평소 게임에 너무 자주 빠져 살다 게임을 잠시 멈추었는데
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 , 개인적으론말씀하신 대로 , 금단 증상 가능성도 있고컴퓨터를 대신할 다른 활동을 찾지 못해서 (지루함 등) 그럴 수도 있을 듯 하네요
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24.07.23
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충동조절이 잘 안되는데 어디로 가서 치료받나요
작성된 댓글은 참고만 하시고 대면 상담을 추천드립니다 우선은 과도한 스트레스, 우울증 , ADHD 등 정신과적 질환이 있는지에 대한 평가가 필요할 수 있고특별한 정신과적 문제가 없다면 의견이 갈리는 것이 , 본인에게 어떤 의미를 가지는지에 대한 상담이 우선일 듯 하네요 -> 무시 당하는 느낌인지, 주제가 본인에게는 특별한 이유가 있는지, 의견을 나누는 사람과의 관계는 어떤지 등등
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24.07.23
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