심리상담
최근 심리적으로 불안함을 겪고 있습니다.
사기를 당해서 심리적으로 조금은 불안한 상황에 쳐해있습니다.
약도 먹어보고 했지만 불안감이 해소되지 않는데 이럴때 마인드 컨트롤이나 다잡을 수 있는 방법이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
불안감은 특별한 원인 없이 발병하는 증상입니다
-> 즉 원인 제거가 쉽지 않다는 뜻 입니다
규칙적인 식사 / 수면 / 활동을 유지하고
심호흡, 스트레칭, 근이완 등을 통해 , 긴장을 이완시키는 것이 최선으로 보이고
약을 드실 때는 꾸준히 드시는 것을 추천드립니다