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불면증을 극복하는 심리적 방법에 대해 알려주세요.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 수면 위생 교육을 검색해서 실천하시는 것을 추천드립니다 핵심은 잠을 자야한다는 생각을 가질 수록 잠이 오지 않는 경우가 많고 침대에서는 수면 외에는 아무것도 하지 마시고, 10분이상 잠이 안 오면, 밖에서 가벼운 독서/음악 듣기를 추천드립니다 -> 커피 등 카페인 감량(금연, 금주), 일정한 시간에 기상. 낮동안 활동 늘리기 신체적, 정신적 질환의 치료 등도 필요할 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.21
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감정기복이 심한 사람과 아닌 사람의 차이에 대한 의학적 분석
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론 , 정신과적으로는 자존감이 높은 사람 (소속감과 타인에게 인정받는 등) 이 감정적으로 안정적이 될 가능성이 높을 듯 합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.21
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이명 환자가 겪게 되는 고통이나 트라우마가 심리적으로 어떤 영향을 주며, 그 크기는 어느 정도 인가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 말씀하신 내용은 case by case라고 생각됩니다평소 성격이나 , 이명의 종류/크기/빈도에 따라 차이가 많기 때문입니다트라우마 호소하시는 분은 보지 못했습니다만이명으로 인해 기존의 불안/불면 등이 악화 되는 경우는 종종 있으십니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.21
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마음이 안정상태일때 나타나는 멜라토닌은 이명현상에 도움이 될까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론, 보통 이명의 경우, 우선 이비인후과 방문 , 검사를 추천드리고 혈액순환개선제나 신경안정제 등을 처방 받는 경우가 많습니다-> 멜라토닌 사용은 경험해 보지 못했습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.21
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머릿 속에서 의도하지 않게 음악이 되뇌이어지는 이유가 뭘까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 말씀하시는 내용은 정신과적 문제 보다는 공부?에 대한 의욕/흥미가 떨어져서 생기는 경우가 많을 듯 합니다 -> 공부중에 이어폰 등을 빼시는 것을 추천드리고쉬는 시간에도, 음악 관련 자극은 피하시는 것을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.21
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ADHD의 특징이 무엇인가요???
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다(개인적인 생각으론) 사소한 실수나 집중력 저하가 , 여러사항에서 반복되는 경우가 많고,일을 미루거나, 조직적으로 하지 못하고, 정리 정돈이 잘 안 되며, 충동적인 성향을 자주 보이게 됩니다-> 본인의 흥미 여부 등에 따라 일의 성과?의 차이가 매우 심한 경우도 많습니다문제는 이렇게 써 놓으면, 많은 분들이 나도 그런데?라고 생각하시겠지만 불안 / 걱정 / 완벽주의 적인 성향을 가진 분들이 "본인은 아닌데" 그렇다고 생각하시고 실제 성인 ADHD를 가진 분들은, "주변에서 지적 받고, 트러블 생기기 전까지"본인은 별 문제가 없다고 생각하시는 경우가 많습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.21
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마음이 힘들면 잠을 자도 피곤한건가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 스트레스/불안/우울 상황에서는 수면의 효율이 저하되게 됩니다그래서 같은 시간을 자고 일어나도, 아침에 일어나면 피곤함이 지속되는 경우가 많습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.21
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불안장애의 치료방법은 무엇일까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 case by case 지만, 정신과 약물 (인데놀, 항불안제, 간혹 항우울제 등)이 불안감을 감소시키는데 도움이 많이 되기는 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.21
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유산균이 사람 감정등 기분과 정신 건강에 미치는 영향은 무엇이 있나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다(개인적인 생각으론) 유산균 같은 장내 유익균의 작용으로 뇌 등 다른 부위에 이로운? 자극을 준다는 이야기는 많으나교과서적으로 배운 기억은 없는 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.20
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사람의 두려움은 어디에서 오는 걸까요? 심리학적으로 의학적으로 설명할 수 있나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 필요시 대면 상담을 추천드립니다 (제가 아는 범위론) 편도체 라고 불리는 부위가 자극이 되면공포/두려움 을 느끼게 되고, 공황장애도, 편도체의 오작동?으로 설명하기도 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.20
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