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우울함이 공황장애에 빠지게도 하나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다우울증 자체가 공황장애를 처음 시작되도록 하지는 않습니다단지. 공황장애가 나타난 후에, (우울증의 증상으로 인한 불안감 등을 자극하여)우울증이 기존의 공황장애를 악화시킬 수는 있을 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.11
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우울증의 초기 증상은 어떤 것이 있나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다보통은 우울한 느낌,(혹은 짜증) , 재미가 없음수면/식사의 변화, 불안/초조감이 지속됨 말/행동이 느려지고, 금방 피곤해짐 부정적 사고가 증가하고, 심하면 자살사고가 동반됨..이런 증상이 2주이상 지속되고, 하루의 대부분 나타나며, 그로인해 일상 생활의 기능이 떨어지는 경우를 우울증이라고 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.11
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네*버 카페나 채팅방 여러 개에서 동시에 강퇴 당하는 것도 사회적 의사소통 장애 때문인가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다(개인적인 생각으론) 말씀하신 내용으로는 사회적 의사소통 장애 관련 여부를 평가하긴 어렵고넷상이 아닌, 일상 생활을 기준으로 판단해야 하지 않을까 싶습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.11
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다이어트 강박증은 어떻게 극복할 수 있을까요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다(개인적인 생각으론) 소위 폭식증 같은 식이 장애 양상이나 , 강박증은 아니라고 생각합니다.현재 체중 조절에 대해 평소보다 높은 관심/목표를 가지고 있는데 한 번 끈을 놓으면, 절제가 어려워 질까봐 걱정하시는 것으로 보입니다.체중 조절을 시작한 이유(건강, 미용, 대인관계 등)에 대해 생각해 보시고, (혹시라도) 목표는 사라지고, 체중에 대한 집착만 남는 경우가 있어 그에 대한 주의가 우선일 듯 하고요
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.10
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갑자기 우울감이 몰려올땐 어떻게해야하나요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다(개인적인 생각으론) 우선 우울증인지(질병) , 우울감인지 (기분) 확인부터 필요합니다만약 우울증(질병)이라면, 병원 방문 , 상담 및 투약이 필요할 듯 하고단순 우울감(기분)이라면, 저는 행동을 바꾸는 것 부터 추천드리곤 합니다 -> 신체적 운동, 규칙적 식사 / 수면 을 유지하고, 내가 좋아하는 일로 기분 전환 하는 것 등이최선이 아닐까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.10
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마음이 불안할때 트라우마가 있을때 좋은 명상법이 있나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가 대면 상담을 추천드립니다(개인적으론) 예전의 상처를 치유할 방법을 찾는 것도 중요하지만현재에 내가 잘 할 수 있고, 스스로에게 인정받을 수 있는 (등수? 비교?가 아닌) 일에 집중하시는 것을 추천드립니다가정주부 시라면, 다른 건 몰라도 집을 깔끔하게 정리하는 건 내가 최고,자녀/가족분들을 꼭 안 아주는 건 내가 최고 뭐 이런 거...그러다보면 본인이 필요한 사람이라는 느낌을 받을 수 있지 않을까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.10
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우울증의심 되는데 병원 방문을 꼭 해야 할까요?
작성된 댓글은 참고만 하시고, 필요시 전문가와 대면 상담을 추천드립니다일단 불면이나 불안증상이 심하다면, 병원 방문 , 상담 , 약물 치료 등을 추천드립니다 하지만 의욕저하/재미없음 등은 약물 치료에 반응이 제한적인 경우가 많고휴식, 환경변화, 좋아하는 활동 등이 도움이 될 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.10
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조울증 정신병원 입원은 본인 동의 있어야 가능한가요?
작성된 댓글은 참고만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다 보호자 동의 (2인 이상)와 정신과 전문의의 진단이 있다면 보호 입원은 가능합니다만... 요즘은 인권 문제로, 병원에서도 , 너무 치료에 비협조적이고, 공격적이면 , 입원에 부담을 가질 수도 있을 겁니다또한 보호자 요건도 미리 확인해 보셔야 합니다 -> 저 같으면, 보호자가 병원 방문하여 , 본인 이름으로 접수한 뒤, 미리 상담을 진행해 보시는 것을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.10
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전화 공포증 이겨내는 방법 알려 주세요~
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다(제가 아는 범위론) 공포증 치료에는 점진적 노출 및 급격한 노출이 있습니다 예를들어 높은 곳을 무서워 하는 경우에는 1) 급진적 노출로 , 충분한 안정을 취하고 (필요시 심호흡 , 약물 등) , 보호자 동반하에 반복적으로 높은 곳에 올라가는 것이고 2) 점진적 노출은 , 상상 / 사진 -> 낮은 곳 -> 높은 곳 순서 등으로 스트레스를 점점 증가시켜 익숙하게 만드는 것입니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.09
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요새 기운이 없고 자신감이 많이 떨어지는데 극복할 수 있는 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다(개인적인 생각으론) 우선 정신건강의학과 등 방문하셔서 진단을 확인하시는 것이 우선일 듯 합니다소위 우울증 까지 진행된 건지, 아니면 우울감이나 번아웃?증상인지 확인이 필요하고 우울증이라면 약물 / 상담 치료를 고민해 보시고우울감 / 번아웃이라면, 우선 휴식 및 건강한 수면/식사, 적절한 운동, 즐거움을 줄 수 있는 활동에 몰입등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.09
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