두통이있는데 앞쪽이아프면 스트레스때문인가요?
일때문에 요즘 스트레스를 많이받고있는데
머리가 지끈거리는게 스트레스를 너무 많이 받나싶기도하고 스트레스때문이 맞으면 약먹는거말고 괜찮아질방법이있을까요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
두통이 앞쪽에서 발생하는 경우, 스트레스가 주요 원인일 수 있습니다. 스트레스는 근육 긴장을 유발하고, 특히 두피와 목 근육의 긴장이 두통을 일으킬 수 있습니다. 이러한 두통은 긴장성 두통이라고 불리며, 스트레스가 심할 때 더 자주 나타날 수 있습니다.
약을 먹지 않고 두통을 완화하는 방법으로는 몇 가지가 있습니다. 첫째, 규칙적인 운동을 통해 신체의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 운동은 스트레스를 해소하고, 혈액 순환을 개선하여 두통을 완화할 수 있습니다. 둘째, 명상이나 깊은 호흡 운동을 통해 정신적인 스트레스를 관리하는 것도 도움이 됩니다. 셋째, 충분한 수면과 휴식을 취하여 신체와 정신의 피로를 풀어주는 것이 중요합니다.
또한, 스트레스 관리를 위해 일상 생활에서의 작은 변화를 시도해 보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 일과 중간에 짧은 휴식을 취하거나, 취미 생활을 통해 스트레스를 해소하는 방법이 있습니다. 만약 두통이 지속되거나 심해진다면, 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
개인적인 생각으론, 스트레스로 인한 두통의 전형적인 경우는
머리를 꼭 누르는 듯한 (띠로) 경우가 많습니다 .
(하지만 위치, 양상, 정도 등으로 스트레스 두통 여부를 확신할 수는 없습니다)
보통은 휴식, 스트레칭, 맛사지, 금주/금연, 과도한 카페인 복용 금지 등도
도움이 될 수 있을 듯 하네요