전문가 프로필

답변 내역

공황장애가 있는 지인을 도와줄 방법은 없을까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 필요하다면 전문가와 상담을 추천드립니다 공황장애의 경우, 꾸준한 약물 치료 및 (필요시) 인지 상담 치료를 시도해 보시는 것이 중요할 듯 합니다 신체적 질환이 아니고, (뇌에서 잘못된 경보를 울려서) 나타나는 불안/공포 반응의 일종이며많은 사람이 (우리나라의 경우 25 - 50만명) 가지는 질환이라는 점을 알려주시는 것이 필요할 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.31
0
0

가스라이팅은 정확히 왜 당하는건가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고 , 필요한 경우 전문가와의 대면 상담을 추천드립니다 글세요... 여러가지 심리적 취약감을 가지는 경우, 생각의 범위와 시야가 제한되는 경우가 많은데이 때 반복적인 노출(생각 등)을 통해서, 강한? 무조건적인 믿음/복종 등을 가지게 됩니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.31
0
0

일론머스크가 앓는다는 아스퍼거증후군이 정신병인가?
작성된 댓글은 참고만 하시고, 전문가와의 대면 상담을 추천드립니다 아스퍼거 증후군은 자폐 범주 장애의 일종이라고 보시면 됩니다자폐의 특징이, 언어적 표현 / 사회적 소통 능력의 저하 및 의미없는 반복 행동 등이 있는데대부분 , 인지기능 발달이 느려지는 경우가 많습니다 그런데 , 간혹 다른 부분에서 특출난 ? 정상적인? 능력을 보이면서상대적으로 , 언어/사회적 소통의 어려움을 겪는 경우가 있는데 이를 아스퍼거 증후군이라고 이야기를 합니다. https://www.amc.seoul.kr/asan/mobile/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=32718
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.31
0
0

지능이낮은 성인친구를 돕고싶은데 혹시 국가지원프로그램같은게 있나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다저 같으면, 보건소 내 정신보건 센터를 우선 방문하여 , 상담 및 평가를 해 보시고도움이 필요한 항목을 지원받을 수 있는게 있는지 확인하실 것을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.31
0
0

어떤 상황일때 내가 우울증 이라는걸 알 수 있을까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다 1) (개인적인 생각으론) 우선 신체적 증상이 동반되는지 여부와, 기능저하(사회적, 대인관계, 학업/직무수행 등) 동반 정도가 객관적 기준이 될 듯 합니다 -> 우울증에는 , 수면시간의 변화(과다 혹은 과소), 식욕의 변화(증가 혹은 감소), 말/행동/생각이 느려짐 등의 신체증상이나 , 예전같으면 쉽게 할 수 있는 일에, 시간이 걸리거나, 성과가 줄어들거나, 자신이 없어지는 등의 증상이 나타납니다2) 우울증이 심하지 않은 경우에는 , 휴식 / 가벼운 운동 / 기분 전환 활동 등이 도움이 되지만평소에 불안감이 커지거나, 수면이 안 되고, 평소 즐기던 활동이 의미가 없어지면 병원 상담을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.31
0
0

심리적으로 불안 할 때 어떻게 진정을 해야할까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와의 대면 상담을 추천드립니다 글세요... 민간 요법 중에서 특별히 추천드릴 만한 건 생각나지 않습니다 심호흡? 근육이완? 눈감고 명상 정도가 아닐까 싶네요... 불안감 등으로 일상 생활에 지장이 갈 정도로 심하시다면 약물 처방을 고려해 보시는 것을 추천드리고 인지 행동 치료 등이 도움되는 경우도 있습니다 -> 불안한 감정을 느끼면, 그 이전에 상황과 , 자신의 생각을 떠 올려그중에 오류나, 다른 대안적 생각이 있는지를 점검하는 그런 과정입니다. ex) 불안하다. : 불안한 감정을 인지직장 상사에게 보고서를 제출하니 아무말 없이 놓고 가라고 한다 : 상황잘못된 보고서 인가 ? 내 직장 생활 여기서 끝인가? : 인지 오류-> 지적을 받으면 보고서를 수정하면 된다. / 오늘 직장 상사에게 안 좋은 일이 있었는지 모른다-> 보고서 실수로 직장 생활의 치명타나 인생의 치명타는 없다. 만회 가능하다 등등의 대안사고
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.30
0
0

정신건강을 개선하는 효과적인 방법?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다정답은 없을 듯 합니다. 사람마다 스트레스 받는 포인트, 해소 방법이 다 다르기 때문입니다(혹시나 해서, 제가 간혹 추천 드리는 방법은) 나쁜 생각을 제거하려고 하지 마시고(그럴 수록 떠 오르기 때문에), 다른 즐거운 생각이나 활동으로 희석 혹은 덮어버리는 것을 추천드리곤 합니다 내 생각과 행동을 다른 사람이 조정할 수 없는 것처럼, 다른 사람의 행동과 생각은 내가 조절할 수 없는 일로 인정하지만그 행동을 받아들일지 말지는 내가 결정한다고 생각하시는 걸 추천드릴 때도 있습니다 선을 넘는 행동에 대해서는 "내가 느끼기에 (이런 말과 행동은) 나에게 상처를 주는 것 같다"고 직설적으로 이야기 하시는 것을 추천드리기도 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.30
0
0

심리 상담사 선생님께서 무슨 우울증이라고 하셨는데 무슨 우울증이었는지 기억이 안 나서요 아시면 답해주세요🙇‍♂️
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다 말씀하신 내용으로는 진단명? 우울증의 종류?를 추측하기 좀 어렵습니다기분부전증, 기분순환증(cyclothymia), 비전형적 우울병, 멜랑콜리 타입 우울병, 이중우울병(double depression)주요 우울장애, 경도 우울장애, 양극성 정동장애(현재 우울 삽화) 등이 대표적인 명칭 들이라 혹시 이중에 있으신가요?
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.30
0
0

불면증 및 알콜의존증에 대한 고민이 크네요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다 에고... 공황장애만으로도 힘드실텐데, 금주까지 하시려니 부담이 더 크실 듯 합니다 (개인적으론) 정신건강의학과 방문 상담 후, 수면제 등의 약물 복용을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요 초기에는 생활습관 교정 등으로는 어려움이 있을 듯 합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.30
0
0

갑자기 긴장되고 불안해지는데 공황증상 일까 궁금합니다!!
작성된 댓글은 참조만 하시고, 의료인과 대면 상담을 추천드립니다 말씀하신 증상은 공황장애와는 거리가 있어보입니다. -> 주로 절박감 / 공포감이 드는 경우가 많습니다 보통은 비현실감으로 표현될 듯 합니다만... 스트레스 , 정신과적 질환, 약물 등 원인이 비특이적이고 다양하여, (말씀하신 내용으론) 적절한 병명은 떠오르지 않네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.30
0
0