답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)우선, 자신이 생각하기에 과도하다는 것을 알면서도 (혹은 주변의 언급에도 불구하고)특정 행동을 중단하면 괴로움(금단 증상) 및 내성 (만족을 위해 점점 몰입해야 함)이 생겨 중단하기 어려워결국 자신의 기능이나 생활에 부정적 영향을 준다면중독(혹은 집착)으로 보는 것이 맞을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)개인적인 생각으론 1) 박탈감을 자기 개발의 원동력으로 삼는 것2) 비교 대상을 타인이 아닌 과거의 자신으로 삼는 것 -> 어제에 비해 성장한 나 3) 과도한 SNS, 타인의 자기 노출을 피하는 것 4) 내가 우울증 등의 정신과적 문제나, 타인의 인정을 지나치게 갈구하는지 돌아보는 것 정도가 아닐까 싶네요....

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 아무래도 가장 안전하고, 이해받을 수 있다고 기대하는 가족에게 부정적인 감정을 해소하고 싶은 것은 당연하지 않을까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요 ... 수면의 질 ( 코골이, 악몽, 중간에 깬 횟수 등등) 도 중요하고 자신의 정신/신체적 컨디션도 중요합니다 예를들어 우울/불안 등이 심한 경우, 오랜 시간 수면에도 컨디션 회복이 안 되고, 힘이 들며신체적인 문제가 있어도 마찬가지 입니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)일반적으로 우울증이라고 하려면 , 우울한 기분 (혹은 짜증) / 의욕, 에너지, 흥미 저하 수면이나 식사의 감소 (혹은 증가)특별한 이유없는 불안, 초조, 피로, 집중력 저하, 말/행동 느려짐안 좋은 생각이 떠오름 등이 있고그로인해 2주이상, 하루의 대부분 괴로움이 있으며 기능저하 (사회, 학업, 대인관계 등등) 이 있어야 합니다인터넷에도 소위 자가 평가용 설문지가 있으니 스스로 테스트 해 보시는 것도 방법이고많이 힘들다면 정신건강의학과 방문 혹은 보호자와 상의를 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요...죽고 싶을 정도로 힘든 경우대부분의 경우는 우울증(혹은 불안, 알코올 문제 등) 단계를 거치는 경우가 많아서힘이 많이 드신다면 정신건강의학과 방문하여 현 상태에 대한 평가를 받아보시는 것이 어떨까 싶네요 일반적인 추천은 낮동안의 활동 늘리기, 수면/식사를 규칙적으로 하기, 내가 좋아하는 활동을 늘리기 (사회적으로 용인되는 종류의)믿을 수 있는 사람과 상의해 보기 등이 있고과도한 음주는 피하는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 말씀해 주신 내용으로는 답하기 어려울 듯 하네요 (예를들어) 1. 최근 내가 스트레스, 컨디션이 안 좋아서 사소한 자극에도 과하게 화가 나는 경우도 있고2. 소위 트라우마? 약점? 을 자극받아 , 비교적 사소한 자극에도 화가 나는 경우도 있고 3. 나는 정상적인데, 너무 과하게 자극을 받아 그런 경우도 있어서...어떤 경우인지 우선 평가해 보시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)정신건강의학과 방문하여 평가 후 상담을 받기도 하고 (시간 문제로 진행이 어려운 경우도 있어 미리 확인이 필요합니다)보건소 내의 정신건강증진센터 등을 방문하여 평가 후 , 상담할 곳을 추천받기도 하고 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 이건 사람마다 적절한 대응 방식이 다를 수 밖에 없습니다만...우울한 감정을 정상으로 받아들이지만, 가능한 일상 생활을 유지하면서 다른 몰입할 수 있는 활동(일상, 공부, 운동, 취미, 여행 등)을 추천드리는 게 일반적이긴 합니다 그 외에는 글을 쓰거나, 지인과의 대화를 통해 추억을 돌이켜 보고, 감정을 정리하기도 하고요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 아무래도 본인의 정체성을 벗어나 새로운 시도를 할 수 있는 일상 탈출, 자아 확장 의 개념이 아닐까 싶습니다만...