매우 사랑하던 사람과 헤어져서 생기는 우울증은 어떻게 극복하면 될까요?

Question

오랜 시간 동안 같이 시간을 공유하고

많은 추억들을 쌓아서 잊기 힘든 상대가 있는데

헤어졌다면 분명 마음이 슬프고 힘들 것인데

이런 일들로 인해서 생긴 우울증은 어떤 방식으로 극복하면 좋을까요?

Answer 1

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글세요... 이건 사람마다 적절한 대응 방식이 다를 수 밖에 없습니다만...

우울한 감정을 정상으로 받아들이지만, 가능한 일상 생활을 유지하면서

다른 몰입할 수 있는 활동(일상, 공부, 운동, 취미, 여행 등)을 추천드리는 게 일반적이긴 합니다

그 외에는 글을 쓰거나, 지인과의 대화를 통해 추억을 돌이켜 보고, 감정을 정리하기도 하고요