자살생각하시는분들은왜그러는거예요?

Question

자살생각하시는분들은왜그러는거예요?요즘힘든이유를생각하며차라리죽는게낫다고생각도들어요이럴때뭘해야좀나아질까요?

임종한 · Answer

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)

글세요...죽고 싶을 정도로 힘든 경우

대부분의 경우는 우울증(혹은 불안, 알코올 문제 등) 단계를 거치는 경우가 많아서

힘이 많이 드신다면 정신건강의학과 방문하여 현 상태에 대한 평가를 받아보시는 것이 어떨까 싶네요

일반적인 추천은 낮동안의 활동 늘리기,

수면/식사를 규칙적으로 하기,

내가 좋아하는 활동을 늘리기 (사회적으로 용인되는 종류의)

믿을 수 있는 사람과 상의해 보기 등이 있고

과도한 음주는 피하는 것을 추천드립니다

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