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글세요...죽고 싶을 정도로 힘든 경우
대부분의 경우는 우울증(혹은 불안, 알코올 문제 등) 단계를 거치는 경우가 많아서
힘이 많이 드신다면 정신건강의학과 방문하여 현 상태에 대한 평가를 받아보시는 것이 어떨까 싶네요
일반적인 추천은 낮동안의 활동 늘리기,
수면/식사를 규칙적으로 하기,
내가 좋아하는 활동을 늘리기 (사회적으로 용인되는 종류의)
믿을 수 있는 사람과 상의해 보기 등이 있고
과도한 음주는 피하는 것을 추천드립니다