심리상담
잠을 많이 자도 피곤한 날이 있는 이유는 뭔가요?
잠을 많이 자도 피곤한 날이 있는 이유는 뭔가요?
7~8시간 이상 잤는데도 개운하지 않은 날이 있습니다. 수면 시간보다 중요한 요소가 따로 있는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
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글세요 ... 수면의 질 ( 코골이, 악몽, 중간에 깬 횟수 등등) 도 중요하고
자신의 정신/신체적 컨디션도 중요합니다
예를들어 우울/불안 등이 심한 경우, 오랜 시간 수면에도 컨디션 회복이 안 되고, 힘이 들며
신체적인 문제가 있어도 마찬가지 입니다