심리상담
잠을 많이 자도 피곤한 이유는 무엇인가요?
잠을 많이 자도 피곤한 이유가 무엇인지 궁금합니다. 잠을 많이 자면 피곤이 풀려야 할텐데, 무엇 때문인지 모르겠습니다. 무엇 때문인가요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
충분한 수면 시간에도 불구하고 지속되는 피로감은 여러분들이 자주 호소하시는 증상 중 하나입니다. 이는 단순히 수면의 양뿐만 아니라 질과도 밀접한 관련이 있답니다. 과도한 수면은 오히려 수면-각성 주기를 방해하여 생체리듬이 깨질 수 있고, 이로 인해 더 피곤함을 느끼실 수 있어요. 또한 수면 무호흡이나 하지불안증후군과 같은 수면 장애로 인해 깊은 수면에 도달하지 못하는 경우도 있습니다.
최근 스트레스, 우울감, 불안 등의 심리적 요인이나 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 비타민 D 부족과 같은 신체적 원인도 지속적인 피로감의 원인이 될 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 가지고, 적절한 운동과 균형 잡힌 영양 섭취를 하시면서도 피로감이 지속된다면, 전문의와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하시는 것이 좋겠습니다.