잠을 많이 자도 피곤한 이유는 무엇인가요?

Question

잠을 많이 자도 피곤한 이유가 무엇인지 궁금합니다. 잠을 많이 자면 피곤이 풀려야 할텐데, 무엇 때문인지 모르겠습니다. 무엇 때문인가요?

정재균 정신의학과 전문의 · Accepted Answer

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.충분한 수면 시간에도 불구하고 지속되는 피로감은 여러분들이 자주 호소하시는 증상 중 하나입니다. 이는 단순히 수면의 양뿐만 아니라 질과도 밀접한 관련이 있답니다. 과도한 수면은 오히려 수면-각성 주기를 방해하여 생체리듬이 깨질 수 있고, 이로 인해 더 피곤함을 느끼실 수 있어요. 또한 수면 무호흡이나 하지불안증후군과 같은 수면 장애로 인해 깊은 수면에 도달하지 못하는 경우도 있습니다.최근 스트레스, 우울감, 불안 등의 심리적 요인이나 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 비타민 D 부족과 같은 신체적 원인도 지속적인 피로감의 원인이 될 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 가지고, 적절한 운동과 균형 잡힌 영양 섭취를 하시면서도 피로감이 지속된다면, 전문의와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하시는 것이 좋겠습니다.