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커피 안마시면 어지러운데 카페인 중독일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 아무래도 카페인 금단 증상 (의존성) 가능성을 고려해 봐야 할 듯 합니다가능하면 서서히 줄이시는 것이 어떨까 싶네요 .
심리상담 / 중독
25.01.17
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원활하게 밤을 꼬박 세울수 있는 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 아무래도 밝은 환경 , 각성 효과가 있는 음료 , 긴장된 분위기 등이 필요할 듯 하네요 식사는 과하지 않게 , 가벼운 음식으로. 소식을 추천드리고수면은 가능하면, 평소보다 일찍 자는 것을 추천드립니다 (예를들어 저녁 8시 뭐 이런) 필요하다면 낮잠은 가능한 짧게 주무시고요
심리상담 / 수면 장애
25.01.17
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불안증세? 우울증? 맞나요? 궁금합니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)우울증은 우울한 기분 외에도 , 다양한 동반증상(일상에 흥미/의욕 저하, 불안, 수면/식사량 변화, 말이나 행동의 둔해짐, 피로, 집중력저하 , 부정적 사고 등) 이 나타나고, 그로인해 일상 생활에 영향을 주는 것을 이야기 합니다 . 그리고 우울증인 시기와 그렇지 않은 시기가 비교적 분명하게 구별 됩니다. 말씀하신 내용으로는 구별이 어렵고, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다
심리상담 / 우울증·조울증
25.01.17
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조금만 신경을 써도 잠을 못자는 성격 어떻게 해야 하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 . 중요한 일은 대면 평가가 필수 입니다.성격을 바꾸는 일은 참 어렵습니다. (예민한 성격이, 업무 수행이나, 어려움을 예방하는 장점도 있기 때문입니다) 만약 수면 외에는 별 문제가 없다면, (필요한 경우만) 수면제를 복용하는 것도 방법일 듯 하고 -> 매일 복용하는 것은 추천하지 않습니다반신욕이나 따뜻한 음료 등으로 긴장을 이완시키거나 (미래가 아닌)현재 할 수 있는 일에 집중하거나현재 내 상태에 집중하는 것 (심호흡 등을 통해)이 도움이 되기도 합니다
심리상담 / 수면 장애
25.01.17
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낮잠을 자는 것이 건강에 안 좋은 영향을 주나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)낮잠의 경우 30분 정도로 짧다면 별 문제가 안 되지만1시간 이상인 경우 수면 패턴에 악영향을 주는 경우가 있습니다 낮잠을 안 자기 위해서는 역설적으로 밤에 푹 자는 것이 가장 중요합니다 -> 수면 패턴을 잡을 때 까지는 졸리더라도 낮잠을 피하는 것이 최선이고 -> 그래도 불면증이 있다면, 단기간 정신과적 약물도 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
25.01.16
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친오빠고민입니다.어린시절 악기도잘다루고
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필수입니다) ADHD로 인한 문제라면 어렸을 때 부터, 집중력 저하/충동성 등으로 트러블이 많았을 가능성이 높을 듯 합니다. (과잉행동은 있을 수도 있고, 없을 수도 있고) 이 경우는 심리 검사, 대면 평가 등 없이, 평가 등을 하는 것은 부적절 해 보이긴 합니다
심리상담 / ADHD
25.01.16
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우울증일까요..? 불안증인가요...?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)글세요... 말씀하신 내용으로는 불안증에 가까운 듯 합니다만. 일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 항우울제/항불안제 등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 우울증·조울증
25.01.16
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현대 사회에서 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필수입니다)글세요... 스트레스의 종류와 , 본인의 상황/성격 등에 따라 다르겠지만가장 보편적인 방법은 낮동안의 신체 활동(산책, 가벼운 달리기 등)과 스트레칭 , 반신욕 일 듯 합니다 또한 본인이 좋아하고, 몰입할 수 있는 (중독이 아닌) 취미에 빠져보거나 지인과의 대화 / 운동 등을 추천드릴 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
25.01.16
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도박치료를 위해서는 약물치료가 있어야 하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가기 필수 입니다)가장 중요한 것은 도박에 접근할 수 있는 환경을 차단하는 것입니다 돈이나, 도박관련 장소 접근 금지 등 약물 치료는 본인이 도박을 끊으려는 의지가 있을 때 제한적으로 도움이 될 듯 하고 도박하지 않고 생기는 우울/불안/불면 등의 증상을 정신과적 약물로 보조할 수 있을 듯 하네요
심리상담 / 중독
25.01.16
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불면증이나 기면증이 의심되면 어디 병원으로 가야하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필수입니다)보통은 정신건강의학과 방문하여 평가 및 치료를 받아보는 경우가 많긴 합니다
심리상담 / 수면 장애
25.01.16
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