우울증에는 여행? 집콕? 어떻게 해야할지

Question

회사에서 해고되고

그동안 모은돈은 지인에게

투자사기당하는등 안좋은일이

많았습니다.

아무것도 흥미가없고

가고싶은데도 없고

하고싶은것도 없는 무기력증에

친구도 다 끊고

집에 계속 처박혀서 게임만 하고 있습니다.

우울과 무기력을 벗어나기위해

여행을 가자니 돈이 문제고

그래도 여행을 가는게 나을지

집콕을 계속할지..

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

힘든 시기를 겪고 계시는군요. 갑작스러운 변화와 상실감은 누구에게나 큰 어려움으로 다가올 수 있습니다. 우울감과 무기력함을 느낄 때는 외부 활동이 도움이 될 수 있지만, 경제적인 부담이 있다면 무리하게 여행을 떠나는 것보다 집에서 할 수 있는 활동들을 찾아보는 것이 좋습니다.

가벼운 산책이나 운동, 취미 활동 등을 통해 몸과 마음에 활력을 불어넣고, 전문가의 도움을 받아 심리적인 어려움을 극복하는 것도 좋은 방법입니다. 지금은 잠시 멈춰 서서 자신을 돌보는 시간을 갖는 것이 중요하며, 긍정적인 변화를 위한 작은 노력들이 우울감에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)

글세요... 본인의 평소 가치관에 따라 다를 듯 합니다만 (여행을 통해 얼마나 활력을 얻는지)

경비가 많이 드는 여행보다는 우선 야외 활동을 늘리고 가까운 곳을 방문하여

본인의 에너지 / 의욕 수준이나, 기분 변화 정도를 체크하여 결정하는 것이 맞을 듯 합니다

간혹 우울해서 경제적이나 신체적/정신적 여유가 없는데,

무리하게 일정을 추친하다가 오히려 더 스트레스만 쌓이는 경우도 있더군요