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수면장애를 겪을 때 도움되는 자연 요법이나 치료법은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하시고, 정확한 평가를 위해서 직접 대면을 추천드립니다가장 좋은 방법은 낮동안의 활동을 늘리고(가능한 야외에서 태양 빛을 보는) 일정 시간에 기상하고, 낮잠은 피하는 것이 기본일 듯 합니다각성을 유발할 음식(커피, 술, 담배 등)을 피하고, 야간에는 각성을 유발할 행동 (심한 운동, 게임, 휴대폰 등)은 피하는 것이 원칙이긴 합니다
심리상담 / 수면 장애
25.01.07
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주식 투자도 도박 중독이 될 수 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하시고, 정확한 평가를 위해서 직접 대면을 추천드립니다주식으로 인한 문제에도 불구하고 (금전적, 대인관계, 신체/정신적 문제 등)주식에서 멀어지면 불안/초조/불면/우울 등 불편한 느낌으로 , 지속적으로 조절이 안 된다면중독일 가능성이 있긴 합니다.
심리상담 / 중독
25.01.07
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우울증과 불안장애는 동시에 나타날 수 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하시고, 치료진과 직접 대면을 추천드립니다 우울증의 일부로, 불안증상이 나타날 수도 있고불안증이 심해지면서, 우울증이 나타날 수도 있습니다. -> 이건 병력을 확인해야 할 듯 하네요 약물 치료는 항우울제/항불안제로 비슷할 가능성이 높긴하나 -> 이것 또한 병력 확인이 필요할 듯 합니다
심리상담 / 우울증·조울증
25.01.07
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오빠가 100kg인데너무 많이먹고 살도안빼고
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)글세요. 가장 필요한 것은 체중 조절에 대한 동기 부여일텐데...보통은 비판은 오히려 반감을 유발하는 경우가 많고 긍정적 행동 (운동, 조절하려는 시도)가 있을 때 관심 및 칭찬이 도움이 되긴 합니다만.그게 참 쉽지가 않을 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
25.01.07
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ADHD 의심 증상들은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다) ADHD의 경우 어렸을 때 부터집중력 부족 및 충동적 언행으로 인한 증상이 나타나는 경우가 많습니다. -> 즉 초등학교 이전부터, 문제가 있었을 가능성이 높습니다
심리상담 / ADHD
25.01.07
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성인콘텐츠 + 자위 행위 뇌에 미치는 영향
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 방문/대면 평가를 추천드립니다) 글세요... 개인적으론, 우선 내가 우울 / 과도한 스트레스 / 감정의 기복 등 다른 정신과적 불편감이 있는지에 대한 확인 , (필요하다면) 치료가 필요할 듯 합니다특별한 문제가 없다면, 관련 행동을 유발하는 요인을 줄이거나다른 방법 (운동 , 친구와의 대화 등) 으로 바꾸는 것이 최선일 듯 하네요 -> 중독? 의존? 상태에서는 일단 그 행동 자체를 멈추는 것이 중요합니다
심리상담 / 중독
25.01.07
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이거 보상 받을수 있나요?????.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 방문/대면 평가를 추천드립니다) 개인적인 생각으론, 어렵지 않을까 싶습니다만...
심리상담 / 불안 장애
25.01.07
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미루는 습관이 심해질땐 어떻게 해야할까요?
작성된 댓글은 참고만 하시세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다) 글세요... 우선 ADHD / 우울증 / 번아웃 등의 정신과적 스트레스가 있는지 확인이 필요하고 ,특별한 문제가 없다면, 아침마다 급한 일 -> 중요한 일 -> 싫지만 꼭 해야 할 일 -> 해야할 일 리스트를 만들고순서대로 처리하는 습관을 들이는 것이 맞을 듯 하네요
심리상담 / ADHD
25.01.07
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자기전에 소주 한두잔을 마시면 잠이 잘온다는데 어떤 사람은 안된다고 하는데요 어떤게 맞는건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)반드시 그런 것은 아니지만, 술이 수면 유도에 도움이 될 수는 있습니다 -> 하지만 내성 문제로, 수면 유도에 필요한 술의 양이 점점 늘어나거나 의존성이 생길 수 있습니다-> 또한 수면 유도는 어느정도 되지만, 수면의 질이 떨어지는 경우가 많다는 단점도 존재합니다
심리상담 / 수면 장애
25.01.07
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우울증과 관련된 감정기복은 왜 생기고 어떻게 관리할 수 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 우울증의 경우 , 우울감만 있다고 생각하시지만 우울증의 진단 기준 자체에, 짜증 / 불안, 초조감이 동반되어 있고 스트레스에 대한 내성이 감소되어 있어, 분노가 유발되는 경우도 많습니다 결국은 휴식, 스트레스 상황 피하기, 가벼운 신체활동 이나자신의 감정을 편하게 이야기 할 수 있는 사람과의 대화 등이 도움이 될 수 있을 듯 하고증상이 심하다면 약물 치료를 고려해 보시는 것이 맞을 듯 합니다
심리상담 / 우울증·조울증
25.01.07
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