답변 내역

(개인적으론) 허리 통증에 달리기나, 걷기는 그닥 추천드리지 않습니다. 유투브에 보면 코어근육 강화운동, 스트레칭이 있으니 참고하시는 게 어떠실까 싶네요

두가지 경우가 있을 수 있습니다1) 조현병이 음성이다 -> 조현병이 아니다. 2) 조현병의 음성증상이 있다-> (있어야 할) 타인에 대한 관심, 사회적 활동, 일에 대한 의욕 , 개인위생 관리 등이 없어서, 그로인한 기능저하가 있는 경우를 말 합니다. 아마 질문하신 내용으로는 2)의 의미가 아닐까 싶긴 합니다,

기면증의 경우에는 갑작스럽게몸이 과도하게 이완되거나 (감정의 기복시, 근육에 힘이 풀리고),갑작스러운 졸음이 몰려오는 증상이 나타납니다.+ 가위에 자주 눌리고, 잠이 들 때 환각이 보이는 경우도 있습니다갑작스럽기 때문에 운전 , 위험한 작업 등에서는 치명적이겠지요정신과/신경과 등 방문하셔서 , 모다피닐(정신자극제?) / 혹은 항우울제 등을 처방 받으시면 도움이 되실 듯 합니다.

(개인적으론) 고혈압 예방을 위해서는 근력 운동보다는 유산소 운동 및 체중 감소 , 이완 요법, 명상 등이 더욱 도움이 될 거라고 생각합니다. 그 외 대사증후군 (당뇨/고지혈증/비만 등) 동반되지 않도록 관리가 중요할 듯 하네요.

알코올의 종류와 상관없이 섭취량이 중요합니다.예를들어 40도 까리 양주 100cc 나5도 짜리 맥주 800cc 나 섭취하는 알코올 양은 같습니다 일반적으로 전용잔 (맥주는 맥주잔, 소주는 소주잔 등)으로 1-2잔 / 하루 이상은 섭취하지 않으시는 것이 좋습니다.

내과 방문하여 대장 내시경 등 검사를 받아보실 수는 있습니다만특별한 문제가 발견되지 않을 가능성이 높아보이긴 합니다. 내과에서 특별한 이상이 발견되지 않는다면 적절한 운동 / 수분 섭취 / 야채 등 식이섬유 섭취 증가 / 단백질 감소/ 유산균 복용 등이 도움이 될 듯 합니다.

치매 중에서 알츠하이머성 치매는 특별한 원인이 없으므로 - 우울증 예방과 비슷합니다 - ex: 타인(특히 가족)과의 접촉 증가, 지적 자극 (독서 등) 지속. 사회적 활동(봉사, 직업 활동 유지 등) 등이 도움이 되고뇌혈관성 치매는 예방이 가능하기 때문에 - 운동, 금연/금주, 혈압/당뇨 조절 등이 도움이 될 듯 합니다.

생리통?은 생리적 현상으로, 산부인과적으로 특별한 질환 (자궁내막증 등)이 동반되어 있지 않다면보통은 배를 따듯하게 하고 / 반신욕 등을 하시면서, 투약 (부루펜 등)을 이용하시는게 좋아보입니다.

일단 낙상 예방이 최우선 입니다 + 기도가 막히지 않도록 고개를 옆으로 돌이고, 기도 확보를 위해 구강내 장비를 물려주는 것이 좋습니다.

기본적으론 램수면 장애의 가능성이 있습니다. 보통 꿈꾸는 동안에는 (뇌운동이 활발한) , 사지 근육의 이완이 일어나는데, 램수면 장애?에서는 이완이 덜 일어나 여러 문제를 일으키는 경우가 있습니다.