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낮에도 계속 잠이 오는 이유?!???
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 우선 야간 수면 시간 및 수면의 효율에 대한 평가가 우선으로 보이고 , 야간 수면에 별 문제가 없으면, 카페인/니코틴 관련 습관/혈당의 급격한 변동 등에 대한 체크 및 신체적 불편감에 대한 검진을 고려해 보는 것이 어떨가 싶네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.03
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흡연이 정신 건강에 미치는 영향은 무엇 일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요.. 보통은 흡연도 니코틴으로 인하 의존성을 유발하게 되기 때문에흡연을 하지 않는 동안 (니코틴 농도가 저하된는 동안) 불안, 짜증, 우울, 불면 등이 나타나긴 합니다. 보통은 집중?하려고 담배를 피운다고 하는데...초기에는 일정부분 효과가 있기도 합니다만. 시간이 흐르면 별 차이가 없고, 안 피우는 동안 오히려 집중력 등이 떨어지기도 합니다(피워야 유지되는)
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.03
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불안장애 신체화증상인 것 같은데 맞나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 지속적인 우울 / 긴장으로 인하여 말씀하신 증상들이 나타날 수는 있습니다만..내과적 / 신경과적 평가가 우선으로 생각됩니다
심리상담 / 불안 장애
24.10.03
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자면서 가위를 눌리는것은 단순하게 심리적인 문제인건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 꿈을 꾸는 수면 (램 수면에서는) , 생생한 꿈을 꾸게 되지만아무래도 근육의 마비? 현상이 동반되게 됩니다.즉 램 수면 상태에서 무서운 꿈을 꾸면, 근육의 마비 현상으로 움직이지 못하게 되는데그것이 가위 눌림이라고 생각되네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.03
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무언가를 시작할 때 지레 겁먹고 시작하기를 두려운 이유는 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 케이스 바이 케이스 겠지만 , 사람의 성향에 따라 새로운 장소, 업무 등의 변화가 있을 때 긍정적 자극을 받는 경우도 있지만 부정적 자극 (불안, 초조, 긴장 등)을 받는 경우도 있습니다 -> 성격 / 성장 환경 / 주변 상황 등에 따라 변화하기도 하고요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.03
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ADHD 자가진단법이 있을까요???
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) ADHD의 경우는 특정 시기에 보이는 증상으로 진단하는 것이 아니라 어렸을 때 부터, 충동성 / 주의력 결핍 / 과잉행동(있는 경우도 있고 없는 경우도 있고) 으로 인한 증상이 지속되는 경우에 의심하게 됩니다 -> 자꾸 끼어들기, 기다리는 것을 잘 못하고 , 정리/시간약속이 어렵고, 물건 잘 잊어비리고, 일을 순서대로 처리하기 힘들 고 등등
심리상담 / ADHD
24.10.03
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끊임없이 달달한 거 아니면 빵, 떡, 과자 먹고 체하고 속 메스껍고 한데 왜 다음 날 또 찾는 것일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 아무래도 탄수화물 관련 의존성이 생겼을 가능성이 높아보이긴 합니다 혹은 우울/불안/스트레스 등이 많을 때 단 것이 땡기는 경우가 많기도 하고요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.03
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제가 잠을 잘못잡니다. 수면 루틴이 안맞는것같습니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 . 수면 위생 교육을 검색해 보시는 것을 추천드립니다 1) 일정한 시간에 기상하고, 낮잠은 30분 이내로 2) 오후 4시 이후론 카페인 (커피 등) 섭취를 제한함3) 낮동안 되도록 야외 활동을 하고 4) 야간에는 , 따뜻한 물을 마시고, 미지근한 물로 가벼운 샤워/목욕을 하고5) 침대에서는 티비 / 스마트폰 등의 전자기기는 되도록 멀리하는 것 등일 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.02
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늘 같은 시간 새벽에 깨는 이유?? 수면장애인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 글세요... 보통 잠깐 깼다가 다시 잠드는 경우는 수면 장애라고 하지는 않습니다만...특정 시간에 깨는 것은 딱히 떠 오르는 것이 없네요 -> 담배 니코틴 관련인 경우나, 그 시간에 특정 소음이나 움직임이 있거나(외부 요인) 정도는 경험해 본 듯 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.02
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집에서 쉬는데 긴장감이 수시로 올라오는데 어떡해야하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)말씀하신 내용으로는 평가가 제한적일 듯 합니다 일상 생활에 지장이 있을 정도라면 병원 방문을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.02
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