욕망이 끓어오를때 자기자신을 진정시키는 방법 공유부탁드려요

Question

안녕하세요. 하루하루 보내다보면 가끔씩 일탈을 하고 싶고나 욕망이 끓어오르는 때가 있는데요. 이럴때 잘못된 선택을 하지 않도록 자신을 절제하는 방법 알려주세요 !

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

case by case 일 수 밖에 없을 듯 합니다만..

우선 특정 욕망?이 정신과적인 질환인지에 대해 평가하고 필요하면 치료하고

특정 욕망?이 언제 주로 나타나는지 인지하고 (일기 등을 통해) 이를 피하고

그런 욕망?이 나타날 때 대안 행동을 미리 결정해 두는 것을 추천드립니다

예를들어) 생리 관련하여, 쇼핑 관련 문제가 심했던 분이 있었는데

항우울제 등의 약물을 처방하고 (생리전 증후군 치료)

생리 기간에는 최대한 쇼핑 관련 장소를 피하고

어쩔 수 없이 방문할 때에는 쇼핑 금액을 정하거나 혹은 리스트 작성 후 , 내일 재방문하여 구입하기로 결정하여

-> 효과를 본 경우가 있습니다