답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 아마도 예전과는 달리 ADHD 라는 질환이 알려지면서 자신이 ADHD라는 것을 인지하는 경우도 있고 사회가 복잡해지면서, 예전보다 더 높은 집중력/참을성을 필요로 하거나 다양한 작업을 동시에 수행하는 일이 늘어나서 상대적으로 집중력 부족을 경험하는 경우가 많기 때문일 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 . (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 일반적으론 충분한 수면 시간은 정해져 있지 않고 낮동안의 피로감, 졸림, 집중력 저하가 없다면,충분한 수면 시간이라고 이야기 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요.. 결국 손의 보습에 신경쓰시고 (가습기, 핸드크림 등) , 너무 손을 자주 씻는 것은 피하시고장갑(면장갑 위에 고무장갑을 착용하는 등)을 이용하여, 손에 자극성 물질 접촉을 줄이는 것 정도가 아닐까 싶네요 스트레스, 과로 등을 피하신 것도, 면역력 유지에 도움이 될 듯 하고요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)최근 특별한 이벤트 (과로, 휴식부족, 스트레스 등) 이 없는데도과도한 피로가 느껴지고, 지속된다면, 검진을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요.. 다시 금방 잠이 든다면 큰 문제는 아니라고 보입니다만새벽에 깨서 잠이 들지 않는다면 우선 수면 환경 (소음, 습도, 어두운 정도, 주변 사람 등)에 대한 체크와 최근 정신과적 스트레스 (우울, 불안 등) 및 신체적 문제(코골이, 야간에 소변보기, 목마름 등) ,최근 술, 담배, 커피 등 기호식품 등을 체크해 보시는 것이 맞을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)디카페인 커피, 녹차 등으로 바꾸시거나 커피 관련 장소에 접근하지 않는 방법이 최선일 듯 합니다만.굳이 커피를 끊으시려는 이유가 있으신가요?

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 그나마 긴장을 이완시키는 스트레칭 정도는 도움이 되고따뜻한 물이나 우유 , 공복감이 있다면 소화 잘되는 죽 정도 추천드릴 듯 합니다 그리고 잠을 자야 한다는 생각이나, 휴대폰/티비 등은 각성을 유발하여수면에 도움이 안 되고 (독서, 라디오/음악 듣기 정도는 뭐) 수면 2시간 정도전에 가벼운 운동 및 따뜻한 온수 목욕도 체온을 올렸다가 낮추면서 도움이 될 수 있으나과격한 운동, 냉수 목욕 등은 수면에 불이익이 될 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 어떤 이유로 설트랄린을 드시는지 알수 없어 조심스럽습니다만 말씀하신 용량은 우울증 기준으론, 적절한 용량이긴 합니다. 그리고 보통은 오심/구토, 멍한 느낌 등을 부작용으로 호소하는 경우가 많고말씀하신 부작용은 그다지 경험해 본 적이 없는 듯 합니다. 담당의 만나면 물어보시는 것은 나쁘지 않을 것 같네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)아무래도 술의 양을 줄이신 것, 운동이나 체중감량이 r-GT 수치를 줄이는데 가장 큰 영향을 주었을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 간혹 항우울제 복용 후, 사정이 지연되는 느낌을 받는 분이 있습니다 (그러니 사정이 빠르게 되는 경우에는 역설적으로 도움이 되기도 하지요) 목의 이물감, 불편감 등은 우선 이비인후과 방문하여 상담 및 평가가 우선이고특별한 문제 없이 스트레스시에 증상이 악화된다면항우울제, 항불안제 등으로 증상 조절을 시도해 볼 수는 있을 듯 합니다만...스트레스의 지속적인 정도/강도 , 본인의 성격/대응방법, 주변 환경이나 상황 등에 대한스트레스 조절이 우선이긴 합니다.