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적절한 수면 시간을 유지하기 위해 수면장애가 있는 사람은 어떻게 해야하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 우선 수면 장애를 유발할 수 있는 정신과적 (우울증, 불안증 등) , 신체적 (갑상선 기능항진 등등) 평가가 필요하고특별한 문제가 없다면, 커피 / 술 / 담배 / 기타 불면을 유발할 수 있는 약물 등을 조절하고 낮잠을 피하고, 야외 활동을 늘리는 것이 필요할 듯 합니다야간에 자극이 될 수 있는 티비/인터넷 시청 등도 피해야 할 듯 하고그럼에도 불면이 지속된다면 수면 관련 약물 사용을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
25.02.19
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아이가 주위가 산만하고 다른 친구를 막 건드는데 어떻게 해야할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)음... 만약 초등학생 (혹은 그 이상의 나이)이고,안전이나 일상 생활에 지장이 있을 정도라면정신건강의학과 방문하여 평가 후 필요하다면 투약을 고려해 보시는 것이 맞을 듯 합니다
심리상담 / ADHD
25.02.19
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정신과에서 치료를 받게 되면 별도로 심리상담도 가능한가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) case by case 인 경우가 많아서... 직접 진료받으실 병원에 문의하시는 것을 추천드립니다보통은 임상심리사 분들이 병원에 소속되어 있는 경우에진료 + 투약 + 심리상담이 되는 경우가 많은 듯 합니다
심리상담 / 우울증·조울증
25.02.19
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요즘 잠을 제대로 못 자고 악몽을 일주일 넘게 꾸는데 왜 그런 건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)말씀하신 내용으로는 , 과로/불안/우울/스트레스 등으로 인해 수면의 질이 저하되었을 가능성을 우선 고려해 봐야 할 듯 하네요 -> 비렘수면의 빈도가 감소하고, 렘수면 빈도가 증가하면서-> 꿈이 증가하고, 최근 스트레스 등과 관련되어 악몽의 형태로 나나타는.. 증상이 지속되거나, 일상 생활에 지장을 줄 정도라면정신건강의학과 방문하여 평가 및 필요시 약물 치료도 추천드립니다
심리상담 / 수면 장애
25.02.18
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성인ADHD 일까요???????
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대몀 평가가 필수입니다)글세요.. 작성해 주신 정보가 제한적이긴 합니다만..ADHD 진단을 위해서는 일상 생활에서도 실수 / 충동성이 있어야 할 듯 합니다-> 예를들어 물건을 자주 잊어버린다. 정리가 안 된다. 약속을 자주 어긴다. -> 금방 흥미를 잃고 다른 곳으로 빠진다. 욱하는 성질이 심하다 등등 특정 직업 수행에 필요한 집중력이 충분하지는 못한 상황을 의심할 수 있으나, ADHD 진단은 조심스러울 듯 하네요
심리상담 / ADHD
25.02.18
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잠을 푹 자지 못하고 중간에 깨는이유가
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)가장 흔한 이유는 수면 환경 문제 (메트리스, 소음, 빛, 주변의 움직임, 온도, 습도 등) 나스트레스 , 우울 , 불안/긴장 등의 문제나커피, 술, 담배 , 야간 소변, 입마름 , 낮동안의 수면 등이라이에 대한 고려를 해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
25.02.18
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자려고 하면 온몸이 근질근질 하네요..ㅠㅠ
작성된 댓글은 참고만 하세요 . 중요한 일은 대면 평가가 필요합니다.간혹 가만히 누워있거나, 앉아있으면 팔, 다리 (주로 )에 이상 감각이나 불편감이 느껴져서 움직이거나, 주무르면 호전되어다시 누우면 불편감이 느껴지는 경우가 있습니다-> 하지불안 증후군 등에 대해 검색해 보시고 , 본인과 유사하다고 느껴지면 -> 신경과나 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다
심리상담 / 수면 장애
25.02.18
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한자세로 오래 못자는 이유가 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... case by case 이겠지만 수면 환경의 문제 (메트리스, 침실 온도, 소음, 등)일 수도 있고본인의 스트레스로 인한 각성 상태의 증가나 (쉽게 깨거나) 근골격계 질환의 문제 등의 가능성도 고려해 봐야 할 듯 합니다
심리상담 / 수면 장애
25.02.18
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잠을 못 자서 눈이 아플 때!!!!!!!
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다) 개인적으론 따뜻한 물수건으로 눈을 덮고, 주변을 맛사지 하는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 수면 장애
25.02.18
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불안장애의 원인과 효과적인 해결방법은?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)개인적으론 일상 생활에 지장이 있을 정도라면 약물 치료를 추천드립니다만...일반적인 방법이라면 , 각성 효과가 있는 물질 (카페인, 담배, 술 등)을 줄이고 반신욕, 심호홉, 스트레칭 등을 통해 신경을 이완시키고 운동 등을 통해, 여분의 긴장을 날리거나가족이나 신뢰할 수 있는 지인과의 대화를 통해 불안감을 털어놓는 방법 등이 있을 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
25.02.17
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