하루에 몇시간 숙면 하는 것이 적당한가요?

Question

언녕하새요. 요새 잠이 잘 오지 않아서 걱정이 됩니다. 듣기로는 적당한 숙면이 건강애 좋다고 하는데 어느정도 숙면이 적당한건가요?

Answer 1

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글세요... 일반적으론 충분한 수면 시간은 정해져 있지 않고

낮동안의 피로감, 졸림, 집중력 저하가 없다면,

충분한 수면 시간이라고 이야기 합니다