요즘 잘 때 자주 눈이 떠지는데 해결 방법있나툐

Question

요즘따라 자다가 한 새벽 3~5시 쯤에 눈이 떠지는데 혹시 무슨 병같은건가요. 피곤하고 졸린데 계속 그래서 화도나고 피곤하네요..

Answer 1

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글세요.. 다시 금방 잠이 든다면 큰 문제는 아니라고 보입니다만

새벽에 깨서 잠이 들지 않는다면

우선 수면 환경 (소음, 습도, 어두운 정도, 주변 사람 등)에 대한 체크와

최근 정신과적 스트레스 (우울, 불안 등) 및 신체적 문제(코골이, 야간에 소변보기, 목마름 등) ,

최근 술, 담배, 커피 등 기호식품 등을 체크해 보시는 것이 맞을 듯 합니다