답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) 이건 케이스 바이 케이스라서, 병원에 미리 문의를 해 보시는 것이 맞을 듯 합니다 -> 제가 근무하는 병원에서는 보호자 동반 없이는 진료를 안 보는 쪽이긴 합니다 ㅠㅠ

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) 작성된 글로만 판단할 때는, 우울증 가능성을 고려해 봐야 할 듯 합니다 정신건강의학과 방문하여 상담 및 평가를 받아보시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) 말씀하신 내용은 특별히 문제가 될 것 같지는 않습니다 3기라면 , 병원 방문 치료를 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) 규칙적인 식사 / 수면 / 활동을 유지하고 심호흡 / 명상 / 스트레칭 / 근이완 훈련 등도 도움이 될 듯 합니다 불편감이 심하다면, 정신과적 상담 및 약물 치료를 고려해 보시고 그 정도가 아니라면, 직장내에서 멘토 / 동료, 혹은 마음 편한 사람과 -> 현재 어려움에 대해 이야기 하고 -> 극복 / 노하우 등의 경험을 공유하는 시간을 가져보시는 도 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) 자연요법은 어떤 것을 말씀하시는지 모르겠습니다만...보통은 명상 / 심호흡 / 스트레칭 / 자연에서 호흡하는 것 (등산, 캠핑, 액티비티 등) 이스트레스를 감소시킬 수 있다고 생각합니다 규칙적인 수면 / 식사 / 운동 마음 편한 사람과의 대화 / 일기 쓰기 자연에서 아름다움을 보고, 신선한 공기를 마시는 것 등도 포함될 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) 사람마다 생각이 다를 수 밖에 없지고, 저는 믿지 않습니다만 (선을 넘지만 않는다면) 종교 / 귀신 등의 개념 자체는 긍정적인 효과도 존재한다고 생각하여 비난하지는 않습니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다개인적으론, 규칙적인 식사 / 수면 / 운동을 최대한 유지하시고 편한 사람과의 대화, 일기 쓰기 등으로 본인의 감정을 표현하는 것을 추천드립니다-> 술, 커피 등 신경을 자극하는 식품은 피하시는 것이 좋을 듯 하고요 일반적인 대처에도. 증상이 심하신 경우에는 , 생리전 증후군 조절을 위해정신건강의학과 방문 상담 후 , 항우울제 등을 고려해 볼 수도 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론 , 의식하는 것으로는 호흡곤란이 유발되지는 않을 듯 합니다.의식한다는 것이, 불안/걱정을 유발하거나 / 인위적으로 호흡을 조절하려고 하니 -> 그로인한 답답함을 느낄 수는 있을 듯 하네요 -> 내과적인 질환으로 나타날 수도 있긴 합니다,

작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) 나의 행동도 내 마음대로 조절되지 않는데 타인의 행동을 내 마음대로 조절하는 것은 불가능하다는 인식이 필요할 듯 합니다. 불가능한 일에 과도한 감정 소모와 스트레스를 받는 것도 현명한 일은 아니니까요. 스트레스시 심호흡,. 스트레칭, 감정을 확인하고 대안적 사고를 떠 올려보는 것은 좋은 대처라고 생각합니다 요

작성되는 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 가장 이상적인 방법은 자신의 가치나 행복을 순위가 매겨지는 영역(공부, 업무 성과 등)이 아니라내가 좋아하는 것 / 즐기는 것에서 찾는 것이라고 생각합니다.현실적으론내가 노력하는 만큼, -> 타인도 노력하고 있다는 점을 무시하거나 다른 사람도, 자신의 자존심을 지키기 위해, -> 노력을 축소하고, 성과를 과장하는 경우가 많다는 점을 간과하거나 타인의 장점에 집중하면서 (나의 장점은 무시하고) -> 반대로 나의 단점에 집중하는 것 (타인의 단점은 넘어가고) 과도한 목표를 세우고 스스로를 다그치는 것은 아닌지.등등에 대해서도 생각해 보셨으면 하네요