충격을 받아서 심리적 치료가 필요합니다.

Question

안녕하세요 30대 중반 여자입니다. 얼마전 직장에서 해고통보를 받아서 충격을 받아서인지 새로운 직장에서 자신감이 없고 자주 우울하고 적응이 안됩니다. 적극성도 많이 없어지구요. 어떤 치료가 도움이 될지 조언을 부탁드립니다.

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

(개인적으론) 규칙적인 식사 / 수면 / 활동을 유지하고

심호흡 / 명상 / 스트레칭 / 근이완 훈련 등도 도움이 될 듯 합니다

불편감이 심하다면, 정신과적 상담 및 약물 치료를 고려해 보시고

그 정도가 아니라면, 직장내에서 멘토 / 동료, 혹은 마음 편한 사람과

-> 현재 어려움에 대해 이야기 하고

-> 극복 / 노하우 등의 경험을 공유하는 시간을 가져보시는 도 어떨까 싶네요