심리상담
스트레스를 줄이기 위한 자연 요법을 알고 싶습니다.
스트레스를 줄이기 위한 자연 요법에는 어떤 것들이 있나요??
스트레스를 효과적으로 완화할 수 있는 다양한 자연요법 공유해주세요.
1개의 답변이 있어요!
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(개인적으론) 자연요법은 어떤 것을 말씀하시는지 모르겠습니다만...
보통은 명상 / 심호흡 / 스트레칭 / 자연에서 호흡하는 것 (등산, 캠핑, 액티비티 등) 이
스트레스를 감소시킬 수 있다고 생각합니다
규칙적인 수면 / 식사 / 운동
마음 편한 사람과의 대화 / 일기 쓰기
자연에서 아름다움을 보고, 신선한 공기를 마시는 것 등도 포함될 듯 하네요