답변 내역

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.허리통증은 허리에 무리가 많이 가는경우에 생길수 있습니다. 등산은 허리에 무리가 많이 갈수 있기 때문에 하중때문에 생기는 통증은 등산이 도움이 되지않을수 있어요.단지 잘못된 자세로인한 통증이라면 등산을 하면서 하는 운동은 허리를 신장시켜 통증을 완화시킬수 있습니다. 허리통증의 원인을 파악하는것이 좋을것으로 보입니다. 자세한 확인을 위해서 정형외과에서 진료를 받아보세요.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.불면증은 심리적인 면이 많이 작용합니다. 불면증을 가지고 계신 분들은 불면증을 유발하는 생활습관을 가지고 계신경우가 많아요커피를 많이 마시거나 자기전에 핸드폰을 장시간 본다거나 또는 낮잠을 주무시는 분들고 계십니다.스트레스또한 수면을 방해하는 요인중에 하나 입니다.주변에 수면을 방해하는 원인이 무엇인지 찾아보시고 그런 요인들을 줄이시는게 수면을 취하시는데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.철분이 모자랄경우에는 일시적으로 빈혈증상이 나타나기 때문에 두통이나 어지러움등이 나타날수 있어요.생리통을 줄이는 방법엔 통증을 느끼는 사람마다 방법에 차이가 있기 때문에 철분제를 복용하고 통증이 완화된다면 철분을 복용해도 될것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.체내에 마그네슘이 부족할 때 신경이 계속 흥분상태를 유지하게 되어 근육이 떨리기도 해요.떨림이 멈추지 않고 오래 지속된다면 마그네슘 영양제를 드시면 도움이 될수 있습니다.카페인을 많이 섭취할경우카페인이 신체를 필요이상으로 각성시키기 때문에 떨림 증상이 나타날수 있어요. 커피를 많이 마신다면 커피의 양을 줄여보세요 .또한 스트레스도 근육경련현상을 일으킬수 있으니 스트레스요인이 많다면 줄이도록 노력하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.역류성식도염이 생기는 이유는 하부식도괄약근 압력이 낮은 것이 가장 큰 원인입니다. 이외에 불규칙한 식습관도 주요한 원인으로 알려져 있어요.다른 병을 가지지 않은, 건강한 사람의 경우 규칙적인 식사등의 생활습관 교정만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.예방하는 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 식도괄약근의 힘을 약하게 하는 음식이나 음료를 삼가합니다. 예) 술, 커피, 탄산음료, 튀김, 기름진 음식, 초콜릿, 케첩, 머스터드, 아스피린 등의 진통소염제2. 과식을 피합니다.3. 비만인 환자는 체중을 줄입니다.4. 금연을 합니다. 흡연은 하부식도괄약근의 운동을 방해합니다.5. 식사 후에 위산이 잘 역류되므로 식사 후에 곧바로 눕지 않습니다.6. 심한 식도염인 경우는 취침 시 머리 부분을 높게 합니다.이렇게 하시고도 반복되는 증상에 불편하시다면 가까운 병원에서 원인을 파악하시고 치료방법을 찾는것이 좋울것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.근육이 과도하게 뭉쳐지는 느낌이 든다면 근육경직을 의심해 볼수 있어요 .과도한 운동을 해서 근육이 비정상적인 수축을 하게 되면 근육경직을 일으키게 됩니다.이것은 운동하면서 쥐가 나는 원인이에요.또한 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 부족할 경우에는 근육경직이 잘 일어나는 경우도 있습니다. 평소에 스트레칭을 자주 해주시고 부족한 영양을 영양제로 먹는다면 근육경직의 발생빈도를 줄일 수있습니다.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.요로결석은 치료가 되어도 1년에는 7% 10년엔ㄴ 50%이상 재발한다고 합니다. 따라서 일상생활속에서 식이조절을 하는것이 좋아요.맥주 속 '퓨린'이라는 성분이 몸속에서 분해과정을 통해 요산을 만드는데, 이 요산이 쌓이면 결석의 요인이 되기도 해요.퓨린이 적게 만들어제는 음식을 먹어주는것도 도움이 됩니다. - 제1군(퓨린 함량：5~10㎎ /100g)“섭취해도 무방합니다.”계란, 치즈, 우유 및 유제품, 곡류(쌀, 보리, 옥수수, 감자, 고구마), 빵, 야채류(시금치, 버섯, 아스파라거스 제외), 과일류, 설탕, 탄산음료, 커피 , 식초, 간장, 기름 - 제2군(퓨린 함량：50~150㎎ /100g)“소량만 섭취하도록 합니다.”쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 오리고기, 햄, 생선류, 조개, 굴, 게, 가재, 새우, 낙지, 굴, 장어류, 콩류(강낭콩, 완두콩, 잠두류, 편두류 등), 콩제품(두부, 된장, 청국장), 콩나물, 숙주나물, 야채류(시금치, 버섯, 아스파라가스), 코코아, 초콜릿- 제3군(퓨린 함량 : 150~180㎎ /100g)“피해야 할 음식입니다.”육류의 내장(간, 지라, 콩팥, 곱창 등), 육즙, 선지국, 베이컨, 등푸른 생선류(정어리, 청어, 멸치, 고등어, 꽁치), 오징어, 물고기 알 종류, 섭조개(홍합), 가리비조개, 거위, 꿩고기, 칠면조, 양고기, 사슴고기

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.고지혈증이란 혈액 중의 지질의 일종인 콜레스테롤(cholesterol)이나 중성지방(Triglyceride)의 양이 정상수치보다 높은 상태를 말합니다. 과다한 양의 지질이 혈액 내에 있을 경우 지방성분이 동맥벽에 침착되어 혈관이 좁아지게 되고, 그에 따라 심장과 뇌의 혈관질환의 발생위험이 높아집니다.고지혈증이 있는 경우에는 약을 먹기 전에 식이요법을 먼저 해보시는것이 도움이 됩니다.기름진 음식을 줄이시고 오메가3 같은 영양 보조제를 드시면 혈중 콜레스테롤수치가 내려갈 수 있습니다. 또한 꾸준한 유산소운동으로 혈액순환을 해주시는것도 도움이 되요.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.눈에서 생성된 눈물은 눈에있는 누공을 통해서 빠져나가게 되요. 이렇게 순환이 되면서 눈에 있는 이물질이 제거되게 됩니다. 누공이 여러 원인으로 막히거나 한다면 눈물이 고이거나 눈꼽이 낄수 있으며 충혈이 되는 경우가 있습니다. 눈이 충혈되는 원인을 알기 위해서는 안과에서 자세한 검사와 진료를 받아보세요.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.피부에 생기는 포진은 헤르페스 바이러스에 의해서 생깁니다. 헤르페스는 한번 감염이 되면 바이러스가 없어지지 않고 몸에 계속 있게 됩니다. 평소에는 면역력이 바이러스의 활성을 낮추고 있어요하지만 심한 스트레스나 전신질환으로 인해 면역력이 떨어지게 되면 활성화되어 수포등 피부질환을 나타나게 됩니다. 스트레스를 줄이시고 체력을 키우며 휴식을 충분히 취해서 면역력을 올려주는것이 질환의 발병을 예방하는 좋은 방법이에요.