답변 내역

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.한국인 19세 이상 성인에게 권장하는 하루 비타민 C 섭취량은 100mg입니다그이상의 비타민을 섭취할경우 신장등에 부담을 주기때문에 몸이 불편해 질수 있습니다. 대부분증상이 시간이 지나면서 증상이 줄어들긴하지만 많은 양의 비타민을 드시지 않는것이 좋습니다.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.체질은 시간이 지나면서 변하기도 합니다.또한 굴을 먹고 장염등에 걸렸던 기억이 있다면 해당음식을 생각하는것만으로도 속이 안좋고 할수 있어요.이런경우에는 해당음식을 먹지않는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.수술후에 조직이 아물기 위해서는 혈액순환이 잘되어야 합니다. 흡연을 하게 되면 상처부위로 가는 혈액의 양이 줄어들어 조직수축이 발생하게 되고 그렇게 되면 벌어짐 증상이 생길수 있습니다. 수술부위가 아물기 전까지는 금염을 하는것이 좋습니다.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.안면 홍조증은 얼굴이나 목, 상흉부 등에 일시적으로 발생하는 홍반을 의미합니다. 압박에 의해서 쉽게 소멸됩니다. 폐경 여성에서 가장 흔하게 생기는 증상 중 하나입니다.홍조는 일시적인 혈관 확장에 의해서 발생합니다. 주된 기전은 자율 신경이나 혈관 활성 물질에 의한 혈관 평활근의 작용입니다. 자율 신경에 의해 발생하면 땀샘도 같이 활성화되므로 발한이 동반됩니다. 반면 혈관 활성 물질에 의해 발생하면 발한이 동반되지 않습니다.히스타민이나 타이라민이 포함된 발효성 식품, 식품 첨가제, 일부 약물 등이 알코올과 관련하여 홍조를 일으킨다고 여겨집니다. 그 외에도 음식과 관련해서 뜨거운 음료의 시상 하부 자극에 의한 홍조나, 치즈나 초콜릿 등의 섭취 후에 발생하는 홍조, 매운 음식으로 인한 홍조 등이 있습니다. 불안이나 정서적 긴장, 전신 질환이나 다른 약물이 원인이 될 수도 있습니다. 폐경이 홍조를 일으키기도 합니다.홍조의 발생 원인을 확인한 경우에는 해당 치료를 시행하면 홍조 증상이 호전됩니다. 폐경과 관련된 안면 홍조의 치료는 약물 요법을 포함하며, 여성호르몬인 에스트로겐 보충 요법이 효과가 있습니다. 비약물적 요법으로, 안면 홍조를 악화시킬 수 있는 뜨겁거나 매운 음식, 카페인이 다량 함유된 음식을 피하는 것이 좋습니다. 정서적 불안감과 스트레스를 줄이는 것도 도움이 됩니다.안면 홍조증을 예방하는 뚜렷한 방법은 없습니다. 그러나 생활습관의 변화는 안면 홍조의 횟수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인이나 알코올이 함유된 음료 섭취, 흡연 등 안면 홍조를 악화시키는 행동을 피하는 것이 좋습니다. 출처 - 서울아산병원

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.허리디스크가 생겻을 경우에는 무거운 물건을 들어올리는 것을 금지하는것이 좋아요.방바닥에 장시간 앉아 있는자세를 하는것 또한 허리디스크에 매우 안좋아요. 이처럼 허리에 무리가 갈수 있는 행동들을 안하도록 주의하는것이 좋습니다. 또한 통증이 없는 범위내에서 허리스트레칭을 자주 해주시면 도움이 됩니다. 주기적으로 정형외과에서 진료를 받으며 문제가 생길가능성이 있을시에 초기에 교정 또는 치료할수 있도록 하는것이 좋습니다.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.손이나 다리거 저리는 이유중에서 근육이 과긴장되어서일 수 있습니다. 카페인은 근육을 긴장시켜 떨림과 과긴장 상태를 나타내게 할수 있기 때문에 카페인이 들어간 음식을 먹고 불편감을 느꼈다면 카페인을 섭취하기않거나 먹는양을 줄이는것이 좋습니다.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.우리의 시각은 눈에 있는 수정체의 두께를 조절함으로써 망막에 촛점을 맞추게 함으로써 신호를 받게 됩니다. 가까운곳을 볼때는 모양체근이라는 근육을 이용해서 수정체의 두께를 조절하게 되는데 가까운곳을 오래보고 있다면 수정체를 조절하는 모양체근의 기능이 떨어져서 눈이 뻐근하 느낌을 받을수 있습니다. 일정시간 근거리촛점을 유지했다면 중간에 쉬면서 먼곳을 한번씩 봐주는것이 좋습니다.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.눈이 충혈이 된다는것은 눈점막에 자극이 가해지기 때문입니다. 렌즈착용법이나 렌즈의 문제인지 확인해 보시고 그렇지 않다면 인공누액을 이용해서 안구에 자극이 덜 가해지도록 하는것이 좋습니다.

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.지루성 피부염은 머리, 이마, 겨드랑이 등 피지의 분비가 많은 부위에 잘 발생하는 만성 염증성 피부 질환입니다. 이는 지루성 습진이라고도 합니다. 지루성 피부염은 홍반(붉은 반점)과 가느다란 인설(비듬)을 주요 증상으로 합니다. 생후 3개월 이내, 40세에서 70세 사이에 발생 빈도가 높습니다. 특히 이는 성인 남자의 3~5%에서 발생하는 매우 흔한 종류의 습진입니다.지루성 피부염의 치료는 단지 증상을 완화시키는 데 중점을 둡니다. 이 질환에 대한 완치 방법은 없습니다.머리에 생긴 지루성 피부염을 치료하려면 지속적으로 약용 샴푸를 사용하여 머리를 감아 주는 것이 좋습니다. 증상이 심할 때 머리를 하루에 한 번 갑습니다. 증상이 좋아지면 일주일에 2~3번 정도 머리를 감는 것이 좋습니다. 붉은 정도가 심할 때는 부신피질호르몬제를 바릅니다. 두꺼운 딱지가 앉았을 때는 아연화 연고 등을 바르고 거즈를 붙입니다.이차적 세균 감염이 발생하면 항생제 계통의 약을 사용하는 것이 좋습니다. 온몸에 퍼질 정도로 증상이 심할 경우에는 부신피질호르몬제가 함유된 내복약을 먹으면서 치료하는 것이 바람직합니다. 증상이 좋아지더라도 약용 샴푸를 꾸준히 사용해야만 증상 악화나 재발을 어느 정도 막을 수 있습니다. 원인균이 곰팡이라면 항진균제 크림을 사용할 수도 있습니다.얼굴에는 세척력이 강한 비누의 사용을 피합니다. 알코올 성분이 적은 저자극성 크림을 자주 사용하는 것이 좋습니다. 면도 전후에 사용하는 알코올 성분의 면도용 로션은 피하는 것이 좋습니다. 비타민 B2, B6 등을 복용합니다.출처 - 서울아산병원

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.고강도운동이란 최대 심박수의 90%이상까지 도달하도록 하는 강도의 운동을 의미합니다. 최대심박수를 구하는 방법은 최대심박수(HRmax)=220 – 나이 입니다.