답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가급적 통증이나 신경증상으로 불편감이 있으시다면 병원치료를 병행하시는 방법을 추천드립니다. 허리디스크의 초기에는 맥켄지운동과 같은 방법으로 척추에 음압을 형성하여 재흡수 되게 하도록 해주시는 것이 도움이되고, 가벼운 스트레칭이나 코어운동으로 척추 주변의 근육을 강화해주시는 것이 좋겠습니다. 전문의와 상의 후 운동강도를 설정하고, 물리치료사나 운동전문다와 적절한 운동방법에 대해서 상담해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.질문자분께서 타박상으로 인해 갈비뼈에 충격을 받으신 것으로 생각되는데요, 골절이나 금이간 것을 확인해보시기 위해서 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 방법도 추천드립니다. 갈비뼈에 금이가거나 골절이 된 경우 입원이 필요할 정도의 큰 부상이 아니라면 말씀해주신 것처럼 약 4주에서 6주정도는 회복에 시간이 필요할 것으로 생각됩니다. 약 3일정도 염증반응이 가라앉은 이후에 온찜질응 적용하여주시거나 충분한 휴식, 통증이 심한 경우 약을 처방받아서 드셔보시는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.질문자분께서 작성해주신 내용으로 유추를 해보자면 캐치볼을 하며 발생한 충격으로 타박상의 증상이 발생한 것은 아닐까 생각이 되는데요, 불편감이 지속되시는 경우라면 통증의 완화를 위해서 아이스팩을 잠시 적용해보시는 것을 추천드립니다. 혹은 열감이 없다면 온찜질을 해보시는 것을 추천드리고, 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리가 뻐근하고 통증이 있는 경우에는 온찜질응 해주시는 것이 좋겠습니다. 수면시에 관절이나 근육에 지속적인 압박이 가해졌기 때문에, 온찜질을 적용하셔서 혈액순환이 원활하게 일어나고 통증을 완화할 수 있도록 해주시는 방법을 추천드립니다. 또한 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용해보시거나, 통증으로 불편감이 큰 경우에는 병원에 방문하셔서 의료전문가의 도움을 받아보시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오래 앉아있는 경우에는 신체에 부담이 지속적으로 가해지게 되는데요, 한가지 자세를 오래 유지하는 것을 피하시는 방법이 신체에 발생하는 통증이나 불편감을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 주기적으로 몸을 일으켜서 움직여주시거나, 앉아서 집중할 때 신체가 자연스레 앞으로 굴곡을 많이하기 때문에 반대되는 동작인 몸을 펴주는 동작이 포함된 스트레칭응 해주시는 방법을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재는 수술 이후에 통증으로 인한 불편감을 겪고 계시는 것으로 생각이 되는데요, 이는 수술후 일반적으로 겪는 통증이나 불편감이며 회복을 위한 과정에서 발생할 수 있다고 생각됩니다. 주치의와 상담해보시면서 감각이상이나 근력저하등의 이상증상에 대해서 조치를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.등받이는 꼭 사용을 하시는 것을 추천드리고요, 좌골을 이용해 앉는 방법을 사용해보시거나, 쿠션을 반으로 접어서 엉덩이 부분에 깔고앉아보시는 방법을 추천드립니다. 또한 어떤 자세든지 오랜시간 유지를 하게되면 불편감이나 통증이 발생할 수 있기 때문에 주기적으로 몸을 일으켜서 움직여주시는 것으로 통증이나 불편감을 예방하시기를 바라겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.류마티스는 자가면역성 질환으로 면역체계의 이상이나 유전적요인, 흡연이나 비만, 특정질환으로 인한 발생원인이 있습니다. 일반적인 관절염과 류마티스의 차이는 발생원인에 있는데요 일잔적인 관절염은 노화나 외상등의 원인으로 발생하는 퇴행성 변화가 주가되는 질환입니다. 류마티스 관절염의 치료는 약물을 통해 진행을 늦추거나 물리치료를 통해 통증을 조절하는 방법이 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보호대 착용과 조깅이 가능하실 정도라면 수면시에 고정이나 보호대를 착용하시는 것은 오히려 붓기가 발생할 수 있겠습니다. 발밑에 배개를 받쳐두어주시거나 온찜질을 적용하여 혈액순환이 잘 일어날 수 있도록 해주시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크의 돌출은 시간이 지나며 회복되는데요, 이때 운동을 적용해주시면 도움이 될 수 있겠습니다. 작성자분의 현재상태에 적절한 정도의 운동을 전문의와 상담을 통해 설정하시고, 물리치료사 또는 운동전문가에게 지도를 받아 조금씩 꾸준하게 해보신다면 점차 증상이 개선될 것으로 생각합니다.