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엄지발톱 옆 살 부었어요 닿으면 아프네요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발톱을 깎고 나신 이후에 염증반응이 있는 것으로 보이는데요, 외과나 피부과를 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 발톱을 짧게 깎은 이후에는 발톱이 자극을 주어 염증이 발생할 수 있습니다. 발톱을 깎으실 때에는 동그랗게 깎는 것보다는 일자로 깎으시는 것이 좋고, 지나치게 짧게깎는 경우에는 발톱이 자라며 자극을 주거나 내성발톱의 원인이 될 수 있으니 주의하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
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무릎 관절염 증상이 어떻게 되나요...??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.약간의 염증증상은 의심이 되는 것 같습니다. 정확한 확인을 위해서는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 증상의 완화를 위해서는 집에서 온찜질을 적용해보시거나 가볍게 주변을 마사지 해보시는 방법도 추천드립니다. 또한, 주변 관절에 완충작용을 위해서 꾸준하게 근력운동을 시작해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
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냉찜질 시 쿨링시트(해열시트)를 아이스팩 대신 사용해도 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.해열시트는 효과가 덜할것으로 생각됩니다. 냉기로 인해 염증증상을 완화하시는 것이 좋겠습니다. 또한, 손상부위에 적용하는 테이핑의 경우 혈액순환을 원활하게 하여 회복에 도움이 될 수 있겠습니다. 그러나, 피부에 손상이 있으실 때에는 접촉으로 인해 염증이 발생할 수 있으므로 주의하시는 것이 좋을 듯 합니다. 병원에 방문하셔서 약또는 주사치료와 같은 보존적인 치료방법에 대해서도 진료시 문의해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.04
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뒷목이 땡길때는 어떤 스트레칭이 좋은가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가장 쉬운 스트레칭 방법으로는 맥켄지 운동법을 추천드립니다. 그러나, 운동법을 적용하실 때에는 목만 뒤로펴는 것이 아닌 척추 전체가 가볍게 뒤로 펴질 수 있도록 배에 약간의 힘을주고 키가 커지는 듯한 힘을 주어 뒤로 전체적으로 펴주시는 것이 좋겠습니다. 또한, 꾸준한 운동으로 건강관리를 하시거나, 업무 중간중간에 잠깐씩 일어나셔서 몸을 전체적으로 움직여주시는 것도 추천드립니다. 의자와 책상의 간격을 바꿔보시거나, 모니터의 위치를 바꿔보시는 등의 업무환경을 변화시켜보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.04
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목 밑에 경추쪽 누워서 지압마사지기 했더니 팅팅부었어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.강한 자극으로 인해서 염증반응이 발생한 것으로 생각됩니다. 열감이 동반된다면 아이스팩을 가볍게 해주시는 것이 좋겠고, 당분간은 마사지기 사용을 피하시는 것이 좋겠습니다. 근육에 가해지는 압력에 의해 혈액순환이 활성화되고 호르몬의 분비로 근육이 이완될 수 있습니다만, 강한 압력은 오히려 근육내에 손상을 가해서 염증을 일으킬 수 있습니다. 병원에 방문하셔서 약처방을 받아보시거나 필요한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
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발 다침..골절일까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 타박상일 수 있지만, 붓기나 열감이 심하고 보행이 힘드시다면 골절을 의심해볼 수 있다고 보입니다. 아이스팩을 15분정도 3~4시간 간격으로 적용하여 주시고, 발을 높게두어서 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다. 병원에 방문하셔서 골절이 아닌지 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 보통 일반적인 타박상의 경우는 2주에서 4주의 회복기간이 소요됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
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누워있거나 앉아있다 일어나면 오른쪽 네번째 발가락에 통증이 옵니다. 무슨 증상일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가장 의심해볼 수 있는것은 통풍성 관절염 증상으로 생각이 됩니다. 병원에서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 혈액 내의 요산수치는 기름진 음식 또는 고칼로리의 음식을 자주먹는 식습관이나, 잦은 음주로 인해서 높아질 수 있기 때문에 건강한 식습관과 수분섭취를 늘리시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
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안녕하세요 허리통증으로 정형외과가서 치료를 받았습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체외충격파는 두가지 종류가 존재하는데요, 염증이나 통증의 원인을 직접적으로 자극하여 회복속도를 높여줄 수 있는 집중형 충격파와 근육의 이완을 목적으로 적용하는 방사형 충격파가 있습니다. 두가지 모두 신체에 가하는 자극으로 인해 혈액순환이나 신진대사를 원활하게 하여 회복을 유도하는 치료방법으로, 근골격계의 통증에 효과적인 치료로 생각됩니다. 보통 체외충격파치료는 3~5회의 치료횟수를 1주일에 1~2번정도 받으시는 것을 원칙으로, 개개인의 상태에 따라서 치료횟수를 조정합니다. 치료 잘 받으시고 건강한 일상을 회복하시기를 기원합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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발 교정에 대해 궁금합니다 & 재활, 정형외과, 한의원 진료에 궁금한거
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체중지지의 문제인 경우에는 전체적인 균형능력에 대해서도 운동을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 한발서기 검사를 하는 경우에 체중지지를 하지 못하는 발쪽의 균형능력이 많이 떨어져있을것으로 생각되고, 발목뿐 아니라 발가락 근육의 기능도 떨어져있을 것으로 보입니다. 염증이 심하지 않은 상태라면 치료보다는 운동을 꾸준히 해보시는 것이 좋겠고, 집에서 종아리 근육이나 햄스트링등 하지 근육에 저항성을 늘리기 위해서 가벼운 스트레칭이나 런지등의 동작을 조금씩 해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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앉아서 일하는 시간이 많습니다. 거의 8시간을 앉아있는데 허리통증. 어떤 운동을 해야하고중간중간 어떤 스트레칭이 도움이되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.중간중간 시간이 날 때에는 가볍게 몸을 일으켜 주변을 돌아다니는 것을 우선적으로 추천드립니다. 앉아있는 동안 신체의 움직임이 없었기 때문에 전신을 움직여주시는 것이 좋겠고, 스트레칭을 적용하실 때에는 맥켄지 운동과 같은 몸을 뒤로 펴주는 동작의 스트레칭이나 등을 가볍게 오른쪽과 왼쪽으로 돌려주시는 정도의 움직임을 주시는 것을 추천드립니다. 또한, 업무시간외에도 집에서 운동을 꾸준히 해주시는 것도 좋겠는데요 혈액순환을 위해서 근력운동을 꾸준히 해보시는 것과 유산소를 병행하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
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