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초보자 ㅡ 등산 후, 하체 통증이 생겼습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어느정도의 자연회복을 기대할 수는 있겠지만, 현재 보행에서도 불편감을 느끼고있는 상태이기 때문에 병원을 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 갑작스러운 운동으로 인해서 관절이나 근육주변에 가해진 압박으로 인해 염증반응으로 나타날 수 있는 통증으로 생각됩니다. 가벼운 스트레칭이나 주변근육 마사지, 온찜질등을 통증완화를 위해서 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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발목인대 완전파열 질문드립니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보존적 치료를 우선적으로 시행해보시거나, 치료의 효과가 떨어지는 경우에는 전문의와 상담 후에 수술적인 치료방법을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 발목의 인대가 완전파열 상태라면, 까치발 상태에서 발목의 안정성을 유지할 수 없는 상태이기 때문에 통증이나 불편감이 발생하는 것으로 보입니다. 같은 이유로 높은굽의 신발을 신는것도 당분간은 피해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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잘 때는..어떻게 자야 하는건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.본인에게 편한 자세가 좋다고 생각합니다. 다만, 편한 자세를 관절이나 근육의 부담 없이 취하기 위해서 배게 높이나 위치를 신경써주시는 것이 좋겠습니다. 기본적으로는 어떤 자세든 지면에 밀착하는 것이 좋습니다. 어느 한 부분이 뜨지 않고 밀착되게 해주시는 것이 좋겠고, 바로누운 자세라면 머리배게는 지면에서 6~7cm정도의 높이, 다리밑에 배게를 받쳐서 척추가 바닥에 밀착되게 해주시는 것이 좋습니다. 옆으로 누운자세라면 머리배게는 어깨한쪽의 너비만큼 높게 해주시는 것이 좋겠고 다리사이에 배게를 하나 끼워넣어서 몸이 한쪽으로 돌아가는 것을 방지해주시는 것을 추천드립니다. 엎드려서 주무시는 것은 혈액순환이나 안압이 높아지는등의 단점이 있기 때문에 가급적 피하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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성장판 닫히면 키가 아예 안크나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 아쉽게도 성장판이 닫힌경우에는 추가적인 키성장을 기대하기는 어렵겠습니다. 그러나 학생의 경우 자세습관으로 인해서 실제 키보다 보여지는 키가 줄어보일 수 있으므로, 꾸준한 운동과 올바른 자세습관을 유지하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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오래 앉아있다가 일어나면 어지러울 때
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기립성 저혈압의 경우 일어났을 때 어지럼증이 발생할 수 있겠습니다. 기립성 저혈압의 경우 정확한 발병원인이 없기 때문에, 예방을 위해서는 건강한 생활습관을 유지하시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 금주와 충분한 수분과 영양섭취를 하시는 것이 좋겠고, 갑작스럽게 일어나시는 것을 피하고 천천히 일어나시는 것을 추천드립니다. 병원에서 진료를 받아보신 이후에 필요한 경우 약물치료와 같은 방법에 대해서 고려해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
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발바닥 앞부분 및 발등 통증이 심합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과나 재활의학과등의 근골격계 통증에 대해서 진료를 하는 1차병원(의원)을 방문하여 진료받아보시는 것을 추천드립니다. 장시간 서있는 경우에 몸의 중심이 앞으로 쏠려 있는 경우 발앞쪽에 압력이 지속적으로 가해질 수 있는데요, 이러한 자세습관이 통증을 발생시키지 않을까 의심을 해볼 수 있겠습니다. 서있는 동안 몸의 중심을 약간 뒤로 이동해보시는 등의 연습도 꾸준히 해보시는 것이 좋겠고, 병원진료 이후에 필요한 치료를 받아보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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양쪽 발바닥에 통증이 있는데 어떤 약물과 치료가 필요하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흔한 원인으로는 족저근막염이나 주변의 염증반응을 의심해볼 수 있겠는데요, 추천드리는 것은 병원에 방문해보셔서 진료를 받아보시고 원인에 대해 검사를 받고 필요한 경우에는 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 발앞쪽에 지속적으로 압박이 가해져 통증이 발생하였거나, 족저근막염이나 지간신경종등의 질환으로 인해 통증이 발생할 수 있겠습니다. 열감이 동반되는 경우에는 집에서 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠고 주변의 혈액순환이나 이완을 위해서 가볍게 스트레칭 또는 마사지를 적용하여 주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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못에 찔렸는데 민간요법으로 뜨거운간장..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근거가 없는 민간요법을 시행하시는 것보다는 상처부위나 주변에 지혈과 소독을 해주신 이후에 밴드를 붙이거나 거즈로 상처부위를 감싸주시는 것이 좋겠습니다. 감염이 발생하거나 염증증상이 심해질 수 있기 때문에 가급적 하지 않으시는 것이 좋겠고, 병원에 방문하셔서 필요한 처치나 약처방을 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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어제밤에 의자에 발가락 부딪혔어요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상을 입으신것으로 생각이 됩니다. 그러나, 골절의 경우도 배제할 수 없기 때문에 정확한 확인을 위해서는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 가능한 많이 움직이지 않고 아이스팩을 하시면서 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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5명 평가
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걷고나면 발바닦이 아픈이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 흔한 원인으로 유추해볼 수 있는 것은 족저근막염이나 아킬레스 건염과 같은 염증성 질환입니다. 지속적으로 발에 가해진 압박으로 인하여 발생한 미세손상이 염증을 일으켜 발생하는 질환으로, 꽉 조이는 신발의 착용이나 평발, 보행패턴등의 문제로 발생할 수 있으며 병원에서 진료를 받아보신 이후에 정확한 원인에 대해서 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 집에서는 통증 완화를 위해서 아이스팩을 적용하시거나 발을 높게 위치시켜서 편하게 휴식을 취해주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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