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슬관절 연골연화증인데 실외 자전거 타도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎의 연골연화증은 무릎뼈(슬개골)가 정상 배열에서 벗어나면서 발생할 수 있습니다.무릎뼈의 정상배열에 영향을 끼치는 근육으로는 흔히 내측광근이 있습니다.내측광근은 싸이클로는 강화한다고 보기 어렵습니가, 싸이클은 다리근육 전체를 동원하여 운동하는 방법이기 때문입니다.따라서, 내축광근을 타겟으로한 운동방법을 싸이클과 함그께 보조적 수단으로 사용해주시는 것이 좋을 것 같습니다.“Quadriceps setting exercise” 혹은 “Q-setting”등을 검색하셔서 운동해보시는 것을 추천드립니다.또한, 병원진료를 꾸준히 받아보시면서 무릎의 연골연화증 진행 상태나 염증이 발생하지는 않는지 확인해보시는 것이 좋겠습니다.싸이클을 하시는 도중에 근육통의 범위를 넘어서는 통증이나 불편감이 없는지 강도를 조절하시면서 운동해조시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
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장시간 앉아서타는 지게차 vs 장시간 서서타는 지게차 어떤게 더 허리에 안좋을까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한가지 자세를 오래 유지하는 것이 통증을 유발할 수 있습니다.업무중간중간 혈액순환을 위해 몸을 가볍게 움직여주시는 것도 좋겠습니다또한, 자세에 너무 의식하시는 것도 오히려 몸에 부자연스러운 긴장을 만들어낼 수 있으니 편한 자세를 찾아보시는 것도 좋겠습니다.바른 자세라고 통증을 만들지 않는 것이 아니라, 한가지 자세를 오래 유지하거나, 자세를 의식하여 몸을 부자연스럽게 하는것이 오히려 통증을 만들 수 있기 때문에 편안한 자세에서 업무를 보시는 것이 좋겠습니다.또한 꾸준한 운동과 스트레칭으로 체력을 기르시는 것 또한 중요하겠습니다, 신체능력이 업무환경을 버텨낼 수 있게 몸을 만들어주시는것을 추천드립니다.불편감 또는 통증이 발생할 때는 통증을 참거나 무시하지 않고 주저하지 않고 의료진의 도움을 받아보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
3.8
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예전에 발목 다쳤던 부위가 계속 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대의 회복같은 경우 약 12개월이 통상적으로 소요됩니다(완전회복이 아닌 반흔조직을 형성하며 재형성됩니다).2주에서 4주정도의 회복기간은 인대의 20-40%정도의 기능을 회복하지만, 지속적으로 압박을 받는 경우에는 질문자분께서 말씀해주신 것처럼 회복이 더디거나 보행에 문제가 생길 수 있습니다.붓기가 생기고 통증이 있는 경우 충격파치료 또는 도수치료등의 보존적치료를 병행하시면서 치료해조시는 것은 어떨까 합니다.이에 관해서는 주치의선생님과 치료의 필요성등에 대해 상담받아보시고 결정하시면 좋겠습니다.요약하자면, 개인의 건강상태나 습관등의 요인으로 인해 회복의 개인차가 발생하고, 현재는 인대기능의 100%가 회복되지 않은 상태이기 때문에 치료를 병행해보시는 것이 좋지 않을 까 생각합니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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허리통증에 대한 질문을 하려고합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증 뿐만 아니라, 목에도 문제가 있지 않을까 의심을 해볼 수 있겠습니다.한가지 자세로 오랜시간 업무를 보거나, 생활습관이 몸을 앞으로 오래 유지시키는 경우에는 근피로가 쉽게 발생하고, 그로인해 관절에 가해지는 압박이나 근육통등 다양한 원인으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.힘이 빠지는 증상은 신경 증상중의 하나로 볼 수 있습니다, 이에 관해서는 병원진료를 통해서 원인에대해 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다.업무중간에 가볍게 몸을 움직여주시거나, 집에서 휴식을 취할 때 주변에 가벼운 스트레칭 또는 근략운동등으로 통증을 예방해주시는 것도 좋겠습니다.불편감이 지속되신다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
5.0
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흉부쪽에 멍든듯한 아픔이 있습니다. 근데 외관상으로는 멍이나 이런것이 없어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갑작스러운 운동으로 인해서 근육통이 발생하신것 같습니다.운동으로 인해 근육에 가해진 힘은 근육에 미세손상을 만들어 그로인한 염증반응으로 근육통이 발생합니다.운동시에 현재 가지고있는 근력보다 강한 힘을 받는 경우에 가슴근육의 힘줄과 가까운 명치부근에 통증이 생길 수 있습니다.주변에 가볍게 이완을 해주시거나, 스트레칭등을 해보시는것이 좋겠습니다.우려가 되시는 경우에는 병원진료도 한번 고려해보시면 어떨까 싶네요^^
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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인대가 다친 아들을 어떻게 낫게 할 수 있나요 방법을 알려 주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선, 발목 염좌의 응급 처치방법은 PRICE를 기억해주시면 좋습니다ProtectRestIceCompressionElevation인데요,상처를 보호(protect)하고 압박(compression)하기위해 붕대나 보호대등으로 가볍게 감싸주시고, 아이스팩을(Ice) 이용하여 15분정도 염증반응을 낮추어주시길 바랍니다.그이후에는 다리 밑에 배게등을 받쳐 심장보다 높게 위치하여주시고(elevation) 충분한 휴식(rest)을 취하게 해주시면 좋겠습니다.성장판등의 손상여부는 엑스레이등의 영상촬영으로 진단이 필요하오니, 병원진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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척추마취 했던곳에 바디미스트를 뿌렸어요ㅜㅜ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걱정되신다면 밴드 교체해주시고 가볍게 소독해주셔도 괜찮을 것 같습니다 ^^주사바늘로 인한 상처의 경우에는 보통 지혈이 금방 되기 때문에 겉에 남아있는 상처에 미스트가 조금 닿으면서 따가우실 수는 있습니다.다만, 출산이후 면역력 저하등으로 인한 우려가 있으시다면 의료진과 상의해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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발목 핀 제거 후에 구멍난 뼈에서 골진언제 나오나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 핀고정이 잘된경우에는 1~2주 부터 골진이 형성되어 회복기로 진행됩니다.1주일 이후부터는 어느정도의 제한적인 일상생활이 가능할 것으로 보이고, 6주에서 8주이후부터 가벼운 운동이 가능합니다.(통상적인 기간을 말씀드리는 것입니다.)또한, 수술 부위의 청결관리를 꼼꼼히 하셔서 염증이나 감염에 대한 관리를 해주시는 것도 좋겠습니다.제거 이후 병원진료도 꼼꼼히 받아보시면서 회복과정을 점검하시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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관절의 연골세포도 줄기세포로 재생이 가능하는가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.줄기세포를 통한 연골의 재생을 목적으로 하는 시술은 연골의 재생에 효과적이라고 알려져 있습니다.또한, 관절경 시술로 수술부위를 최소화하고 회복시간을 단축시켜 일상생활로 복귀하는 시간을 줄일 수 있습니다.시술을 받을 수 있는 적응증의경우, 퇴행성관절염 또는 외상으로 인한 연골의 손상이 있는 환자에게 적용가능합니더.시술응 고려하고 계신 경우에는, 병원진료시에 전문의와 꼼꼼하게 상담을 해보신 이후에 결정하시는 것이 좋으며, 여러 전문의의 의견을 들어보신 이후에 결정해보시는 것이 좋겠습니다.질문자분께서 연골재생을 고려중이시라면, 의료진과 꼼꼼하게 상담이후에 결정해보셨으면 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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관절염치료 자가 지방줄기세포 치료법이란 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자가 지방줄기세포 치료법은 손상된 연골에 줄기세포를 주입하여 연골의 재생을 목적으로 시행하는 시술입니다.퇴행성 관절염의 초기와 중기에 적용 시 치료효과가 높은 것으로 알려져있습니다.자가 지방줄기세포는 과거 골수에서 체취한 줄기세포 시술 요법에서 발전한 것으로, 연골재생에 보다 효과가 좋다고 합니다.정보가 도움이 되셨으면 좋겠고, 병원 진료시에 이에관해 상담을 꼼꼼히 받아보시고 필요하다면 전문의의 권고에 따라 결정해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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