어깨 통증이 있는데 어디가, 왜 아픈지 궁금합니다

Question

오른팔이 상완골 전방활주가 조금 있는 편인데 딥스같은 운동을 하고나서 어깨 전면부에 찌르듯이 아픈 통증이 있습니다. 전면 삼각근과 측면 삼각근의 부착지점 사이 움푹 파인 곳이 있는데 이 곳으로부터 바로 위에 있는 부분을 누르면 아픕니다. 이 부분이 무슨 뼈 위에 위치해있는지는 정확히 모르겠네요. 위에서 봤을때 쇄골 끝에서 2cm정도(쇄골과 견갑골 관절이 있는 부분)와 동일선상이라고 생각하시면 됩니다. 팔을 머리 위로 들거나 상방 45도 정도 위로 들고 팔을 눈에 붙이면 아픕니다. 어디가, 왜 아픈지와 자가진단법 등을 알고 싶습니다. 그만 아프고 싶네요 6

김의균 · Accepted Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른 어깨 상완골이 약간의 전방활주가 있으신 편이고 딥스 운동을 하고 나면 어깨의 전면부에 통증이 있다면 자세 문제로 인해서 통증이 발생할 수 있다고 생각합니다.어깨가 이미 전방 활주가 되어있는 상태라면 어깨가 말려 있을 가능성이 높고 이러할 경우 어깨의 공간이 좁기 때문에 충돌이 발생하면서 문제가 발생할 수 있고 딥스 같은 경우 이두근에 강한 자극이 가해지게 되고 상완골이 이미 전방활주되어 있는 상태에서 이두근을 강화하게 되면 전방활주가 더 심해짓면서 어깨에 부담이 심해져 통증이 더 심해질 수도 있습니다.딥스처럼 어깨에 앞쪽에 무리가 가는 운동은 피해주시는게 좋으며 운동 후에 통증이 심하다면 차가운 냉찜질을 해보시는게 좋으며 어깨의 가동성을 만들어주는 슬리퍼스트레칭 운동을 추가적으로 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 하고나서 어깨통증이생긴다면 자세적인문제로인해서 생기는 증상일수있습니다 평소 어깨가 말려있는상태라면 딥스와같은 운동을할때 불편감이생길수있는데요 운동전에 흉추의 신전스트레칭과 어깨관절의 스트레칭을 통해서 자세를 교정해논후에 운동을들어가는걸 추천하고 지속적으로 불편감이생긴다면 다른운동으로 대체해서 하는걸 추천합니다~그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다. 어깨 통증올 불편이 있으시군요.팔을 머리 위로 들거나 상방 45도 정도의 특정 위치에서 통증이 있으시다면 무리한 운동 등으로 인하여 어깨 충돌 증후군이나 극상근 힘줄염 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.어께에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않은 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

정재균 · Answer

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

어깨 전면부 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 딥스 운동 후 발생한 통증과 특정 부위 압통, 팔을 들 때 느껴지는 통증 양상으로 보아 견봉쇄골 관절 문제, 회전근개 손상, 이두근건염 등의 가능성을 생각해 볼 수 있습니다. 상완골 전방활주가 있다면 어깨 관절의 불안정성이 증가하여 특정 움직임 시 통증이 유발될 수 있습니다.

정확한 자가진단은 어렵지만, 팔을 움직일 때 통증이 심해지는 각도를 확인하고, 특정 자세에서 통증이 완화되는지 관찰해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 통증이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고, 물리치료나 약물치료 등 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 어깨 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며, 질문자분이 언급한 증상은 어깨의 근육, 힘줄, 인대 등과 관련이 있을 가능성이 큽니다. 특히, 운동 후 나타나는 급성 통증인 경우 근육과 힘줄의 무리 혹은 염증이 주된 문제일 수 있습니다.

질문자분이 언급한 상완골 전방활주와 운동 후 나타나는 앞쪽 어깨 통증은 회전근개 또는 이두근 건의 문제가 연관되어 있을 수 있습니다. 찌르는 듯한 통증은 회전근개의 근육이나 이두근 장두건이 견봉과의 충돌로 인한 염증일 가능성이 있습니다. 또한, 손가락으로 눌렀을 때 아픈 부위는 앞쪽 어깨의 구조물 중 하나가 통증의 원인이 될 수 있는 위치입니다.

자가진단법으로는 통증이 있는 상태에서 팔을 들어 올릴 때 통증이 심해지거나, 특정 각도에서만 통증이 느껴진다면 견쇄관절이나 회전근개의 문제를 의심할 수 있습니다. 팔을 움직여보면서 통증이 발생하는 특정 각도나 움직임을 관찰하는 것도 도움이 될 것입니다.

통증을 관리하기 위해서는 무리한 움직임이나 운동을 피하고 잠시 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 그리고 냉찜질을 통해 염증을 가라앉히고, 통증이 심할 경우에는 적절한 진통제를 복용할 수 있습니다. 그러나, 증상이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 전면부 통증은 쇄골 끝과 견갑골 사이의 견봉돌기 부위 염증 또는 회전근개 문제일 가능성이큽니다!딥스 운동 시 과도한 전방활주로 인해 힘줄이 눌리거나 염증이 생길 수 있으며 팔을 올릴 때 통증이 심해집니다 자가진단은 어깨 관절 움직임 제한과 특정 자세 시 통증 여부를 확인하고 정확한 진단을 위해 정혀오이과 전문의 상담이 필요합니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨의 충돌증후군이나 회전근개의 손상 또는 염증이 발생했을 때에는 어깨 전면부나 후방에 위치한 관절낭 주변에 통증이 발생할 수 있는데요,자가검사를 위해 손을 반대 어깨에 올린 뒤 팔꿈치를 들어 통증을 확인하거나, 빈 깡통 검사를 통해서 통증의 유무를 확인해보시고, 통증이 있는 경우에는 병원에 방문하셔서 검사와 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.