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목 근육 마비되는 느낌?경련? 도와주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.질문자분께서 서술해주신 증상들을 유추 해보았을때 제 생각으로는 목 디스크 증상을 겪고계신것은 아닐까 의심이 되는 증상이네요.목디스크의 초기 증상으로는 뒷목의 통증이나 어깨 또는 팔쪽으로 연관통이 발생할 수 있습니다.목에 뻣뻣한 느낌과 함께 경추부의 근육강직과 운동장애가 발생할 수 있으며, 상부경추의 디스크질환의 경우 경추성두통이 나타는 경우도 있습니다.간혹 질문자분께서 서술하여주신 목 주변의 통증인 삼키는게 곤란해지는 연하곤란 증상이 발생하기도 합니다.가급적이면 빠른 시일내로 병원에 방문하셔서 전문의의 진료를 받아보시고 치료를 시작하심이 좋아보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.19
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고관절 근육 뭉침 통증에 효과적인 스트레칭 어떤 것이 있어요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 겪고계신 증상이 뭉침 증상이라면 스트레칭과 주변부의 이완법을 해보시면 통증 완화에 도움이 될 것 같습니다.또한 엉덩이 주변부의 근력운동을 해주시면 통증의 예방에도 효과적이라고 생각 됩니다.엉덩이부터 종아리까지 당기는 듯한 통증의 원인은 질문자분께서 작성해주신대로 무리한 스트레칭이 하나의 원인일 수 있습니다. 그러나 허리디스크나 기타 다른요인에 의해서도 발생할 수 있으니 현재 가지고 계신 통증이 오래 지속되거나 악화된다면 그에 대한 검사를 받아보시는것도 좋겠습니다.엉덩이 주변부위를 마사지볼 또는 폼롤러등을 이용하여 가볍게 압박하여 풀어주시면 될 것 같습니다.스트레칭을 하실 때에는 통증이 일어나지 않고 약간 당기는 느낌이 생기는 정도까지만 하셔도 충분할 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.19
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허리가운동에 걷는것만으로도 도움이될까요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걷기운동은 기본적인 운동으로 심폐기능을 높이고 혈액순환을 촉진하여 심혈관 질환을 예방하고, 당뇨와 고혈압 그리고 고지혈증의 예방과 치료에도 효과적입니다.또한 골다공증을 예방하고 스트레스와 우울감을 해소시켜주는 우리몸의 긍정적인 효과를 가져다주는 운동입니다.걷기 운동이 허리통증에 도움을 주는것은 사실이지만 주의할점이 있습니다.가능한 범위내에서 실시하시며, 적절한 강도로 정확한 자세로 해주셔야 도움이 될 수 있습니다.턱을 아래로 살짝 당긴 상태에서 시선은 정면보다 살짝 위를 바라보시고 어깨와 등을 가볍게 핀 상태에서 팔을 자연스럽게 흔들며 걸어주어야 합니다.이때, 복부에 자연스럽게 힘을 적정량 주시고 양발이 평행하도록 걷습니다(보폭은 어깨너비나 그보다 약간 작게 해주시면 됩니다).골다공증이나 관절염이 있는분이라면 가능한 내리막길은 주의하셔야하고 운동시에 통증이 생긴다면 중단하시고 가능한 빠른 시일내로 병원진료를 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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오른쪽 날개뼈밑쪽 며칠째 찌리릿 하는데 왜이런건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.날개뼈의 찌릿한 통증은 신경통의 일종으로 유추를 해볼 수 있겠습니다.목 디스크의 염증이나 눌림 등의 증상이 생긴다면 날개뼈 부근에 찌릿하거나 날카로운 통증이 내려갈 수 있습니다. 그러나 이것은 추측일 뿐 정확한 진단이 아니므로 가까운 시일내로 병원진료를 받아보시고 전문의의 소견을 들어보시는것이 바람직 하겠습니다.혹은 주무실 때 베개높이나 매트리스의 강도등도 영향을 줄 수 있으니 이러한 사항도 고려를 해보시면 좋겠습니다.우선적으로 해보실 수 있는 방법으로는 맥켄지 신전동작이나 주변부를 가볍게 이완해보시는 방법이 있고 통증이 발생한다면 중단하여주십시오.팔꿈치의 증상은 순간적으로 무리한 동작이 생겨 팔에 떨림이나 일시적인 증상이 생길 수 있으므로 스트레칭을 꾸준히 하시되 증상이계속 지속되는 경우에는 병원진료를 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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고개 45 도 돌리면 딱딱 소리나는데요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고개를 돌릴 때 소리가 나는 증상은 경추관절 내부의 기포가 터지며 발생할 수 있습니다.이 소리가 나는 원인은 경추의 피질관절의 내부에서 관절액속에 포함된 가스 기포(공기 중 포함되어 있는 질소가 주된 성분입니다)가 움직임에 의한 압력의 변화로 인해 터질 때 발생하는 소리이며, 대부분의 경우 신체에 해로움은 없습니다.그러나 이 소리가 불편감을 발생시키거나 통증을 동반하고 또는 지속적으로 발생하는 경우 경추관절의 문제가 있을 수 있으니 가까운 병원에 방문하셔서 전문의의 진료를 받아보시는것이 좋겠습니다.목 주변 근육의 긴장 또는 스트레스가 원인이 되는 경우도 있으니 오랜시간 한 자세로 앉아있거나 서있는것을 피해주시고 가벼운 스트레칭을 해보시는것도 좋은 방법일 수 있겠습니다.그럼에도 지속적인 소리나 불편감이 발생한다면 가까운 시일 내로 병원진료를 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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기지개를 펴다 왼쪽어깨 딱소리후 통증이있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순간적인 힘에 의해서 소리가 나고 충돌이 생겨 통증이 발생하신 것 같습니다.통증이 나타나는 원인은 몸의 이상신호중 하나이므로, 아직 정확한 원인이 파악되지는 않았습니다.이를 알아보기 위해서는 병원진료를 통해 전문의의 소견을 들어보시는 것이 가장 정확합니다.일시적인 통증일 수 있겠습니다만, 걱정이 되신다면 병원방문을 추천드립니다.소리는 순간적으로 생길 수 있지만, 이것이 관절의 빈 공간에서 자연스럽게 나는 것인지연부조직이 충돌하며 생기는 소리인지에 따라 대처가 다릅니다. 전자라면 괜찮겠지만 후자라면 지속적으로 발생할 경우 어깨관절에 큰 통증이 생기거나 가동범위가 나오지 않을 수 있습니다.꾸준히 주변에 가벼운 스트레칭 또는 이완법을 적용해주시고 이와 같은 증세가 지속적으로 나타나는 경우 병원방문을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.18
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골반 고관절쪽이 걸을때 종종 아픈데 병원 가봐야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고관절 주변 연부조직의 충돌 또는 과도한 긴장으로 인해 불편감을 겪고계신 것 같습니다.이를 예방하기 위해서는 고관절 주변의 유연성을 확보하기 위한 꾸준한 스트레칭 또는 주변 근육의 강화운동이 필요할 수 있겠습니다.고관절은 운동범위가 큰 관절로 골반과 넓적다리뼈를 이어주고, 큰 근육들과 힘줄에 둘러쌓여있으며 하중을 분산시키는 역할을 하는 관절입니다.고관절에는 점액낭이라는 쿠션역할을 해주는 조직이 있어 체중의 3배에서 10배정도를 견딜 수 있습니다. 그러나 계속하여 무리가 된다면 손상이 일어나 통증이 나타나게 되고 질문자분 께서 작성해주신 증상을 호소하는 경우도 있습니다.고관절 통증의 주된 원인은 퇴행 또는 비만이고 그밖에는 허리디스크, 골반의 틀어짐 등 다른 관절의 손상으로 인한 통증이 유발 될 수 있습니다.고관절 통증의 치료는 도수치료, 운동치료, 주사와 약 같은 보존적인 치료를 주로 실시하며 초기에 치료할 수록 치료기간이 줄어듭니다.가까운 병원에서 진료를 받아보시고 충분한 상의를 통해서 치료를 받아보셔도 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.18
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자다가 기지개를 켰는데 종아리알이 너무 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순간적으로 쥐가 나거나 하신 것 같습니다, 보통 마그네슘의 부족이나 혈액순환의 문제가 있다면이러한 증상을 겪을 수 있겠습니다.이런 증상을 예방하기 위해서 평소 스트레칭을 꾸준히 해주시거나, 자기 전 혈액순환을 위해 가벼운 온열찜질등을 해주시면 좋겠고 마그네슘 영양제를 드셔보셔도 좋을 것 같습니다.증상이 일회성으로 그치지 않고 지속되는 경우 병원에 방문하셔서 진료를 보시고 전문의의 소견을 들어보시는것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.궁금증이 해소되셨기를 바라며, 지속적인 불편감은 꼭 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는것을 권유드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.18
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발목을 삐었을때 별다른 조치를 하지 않고 그대로 놔두면 어떤 문제가 생길까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목을 삐었을 때 아무런 조치가 없이 방치된다면, 우선 염증으로 인한 붓기와 통증으로 인해 일상생활이나 업무수행에 있어 상당한 어려움을 겪습니다.그리고 염증이 진행됨에 따라 상태가 악화되어 찢어지거나 늘어난 인대의 회복이 늦어지고, 통증으로 인한 불편감이 걸음걸이에 변화를 주어 허리나 무릎 등 다른 불편감을 만들어 냅니다.궁금증이 해소되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.18
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비 오는 날에 관절이 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.비가 오는 날 관절이 아픈이유는 크게 두가지로 나눌 수 있습니다. 첫째는 비가 오는날 기압 변화로 인해 체내 압력이 높아져 관절과 연부조직을 압박하여 통증을 만듭니다.두번째로는 비가 오는날 습도가 높아져서 체내 수분량이 늘어나 평소 체내 수분량이 증발되어 조절되는 양과 차이가 있어 체내에 머물러있는 수분이 붓기를 만들거나 관절에 머물러 통증을 만듭니다.궁금증이 해소 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.18
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